=====目錄=====
一、前言
二、事前準備——挑選與購買
三、事前準備——環境與生理狀態
四、聆聽與心理狀態
五、常見Q&A
六、後記
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一、前言
本篇文章雖然稱為快速入門，但資料來源都來自自身經驗
外部效度未知，只是把這幾年的想法與遇到的問題總結出來
目的除了留下紀錄，也希望能成為板友們入坑的一個契機
提到催眠音聲入門
就不得不提到さあ、やってみよう～催眠オナニー入門～這本同人誌
對催眠音聲的原理好奇或是想初步了解的話可以去找來看
雖然不知道科學部分的解釋經不經得起驗證，但實作部分是極具參考價值的
催眠音聲的高潮分為兩種，self(セルフ)與dry(ドライ)
self是會射精的模式，通常會伴隨著實際的自慰行為
所以也有人稱之wet(ウェット)
而dry則否，dry的高潮屬於一種乾性高潮
是在催眠狀態中達成的高潮體驗
高潮過程會產生不等量的前列腺液，取決於快感的強度與頻率
個人沒有開發過前列腺，所以無法與所謂的「前列腺高潮」做比較
但可以確定的是，催眠音聲的高潮更為安全，但也更不易上手
本篇文章所提之催眠音聲都將以dry為前提
dry的特徵除了不會射精，也包括
「比射精強10倍的快感！」
「持續時間長達數分鐘！」
「沒有賢者時間！」
身為經驗者，上述的標語全都是真的，這也是為什麼我想推廣給各位
二、事前準備——挑選與購買
【挑選】
除了Comiket
有聆聽成人同人音聲習慣的版友應該都習慣去DLsite購買
DLsite有豐富的音聲資源，加之近幾年逐漸重視中文市場
作為入門者可說是唯一且最佳的選擇
但即使是在資源豐富的DLsite，催眠音聲也屬於小眾中的小眾
所以一開始，得知道該如何"找到"催眠音聲
首先，來到DLsite的主頁，點選右上角的男性向R18
https://i.imgur.com/RHQE0Yx.png
點選ASMR，並輸入「催眠音聲」
https://i.imgur.com/KXkudvh.png
這時候問題來了
關鍵字「催眠音聲」的搜尋結果
會有「催眠音聲」與「催眠主題的ASMR」
這邊有兩個分辨技巧
第一、查看作品TAG
若是出現「催眠音聲」四字，則"幾乎"可以確定是我們要的作品
https://i.imgur.com/1nqrjrg.png
但若是只出現「催眠」二字，則"幾乎"能表示該作品只是以催眠為主題
催眠的是劇中女角色，而非使用者
https://i.imgur.com/RLhSZjg.png
然而這種方法只能做快速篩選
有時會有「催眠音聲」TAG的作品只是以「催眠」主題
或是「催眠」TAG的作品是「催眠音聲」的狀況
這裡就要用到第二種方法
第二、查看音軌標題與簡介
在作品頁面往下拉，可以看到作品的介紹
比較舊的作品可能沒有
但近兩三年的音聲通常會附上各音軌的標題還有大概的簡介
當看到
「注意事項」
「導入」
「誘導」
「深化」
「解除」
「覺醒」
等字眼時，那麼這作品就一定是催眠音聲
比較可惜的是不太容易分辨是self還是dry類型的音聲
有時可以在試聽或下方評價找出點端倪
但還是有機率踩雷，我也踩過不少次w
【購買】
挑選到自己心儀的作品後，再來就是購買
購買教學應該不用我贅述，現在DLsite對中文使用者很友善，照一般網購過程就好
*折扣
DLsite常常打折，不過有些社團每次打折都會參加，也有些久久才打折一次
這點就要各位自己關注
*優惠券
DLsite常常發18%off的優惠券，大日子時甚至會到20%off
配合上述折扣可以便宜購入作品，只是用優惠券無法累積點數
*信用卡
前幾年聽說DLsite很挑卡，現在不知道狀況如何
個人是用郵局visa金融卡刷的，這點再麻煩板友補充
*點數
沒用優惠券的購買可以累積點數，1點=1日幣
同時台灣超商也可以直接購入點數
但匯率因素考慮進去會比刷卡還貴一點就是
適合沒半張卡的板友
購入之後，就看各位喜歡用DLplay線上聽，還是放到裝置聽了
三、事前準備——環境與生理狀態
【環境】
環境的布置可以說非常重要，畢竟催眠狀態是非常細膩的
稍有一點外境干擾都有可能脫離
*溫度
首先決定聆聽時的衣著
少數作品會有脫衣服的環節，這邊我們先不考慮
習慣著衣聆聽者當然需要較低的室溫
習慣裸體者則需要較高的室溫
每個人的偏好都不一樣
通常我會以四肢體溫為標準
發抖或是燥熱可是聽不下去的啊
*濕度
說是濕度，其實只是關係到皮膚的乾燥程度
太乾的皮膚容易發癢
在聆聽過程中被癢癢GANK可不是一件愉快的事
身體癢會無法專注在音聲上
事前可以擦點乳液
若是真的不幸在聆聽過程中發癢
我會建議就直接抓，即使會脫離催眠狀態，不然真的很難受
*亮度
就越暗越好
也可以戴眼罩，個人會被觸感影響所以沒試過
*噪音
當然越安靜越好
*在哪裡
理論上可以坐著聽但我沒試過
躺在床上就很舒服了
只要不會突然有人出現的地方都可以
但不要在駕駛時聆聽，很危險
【生理狀態】
*精神狀況
請一定要保持精神才能愉快遊玩
催眠狀態雖然給人一種昏昏欲睡的印象
但精神不濟是完全進入不了催眠狀態的
思緒會非常容易渙散
想東想西，音聲內容就一下漏了好幾句
通常我會在幾小時前喝杯咖啡提神
或者在聆聽前小睡片刻
如果是像我一樣習慣在睡前遊玩的人
就要小心調整自己的身體狀態
不要太有精神到玩完後睡不著覺
*想尿尿
聆聽到一半想尿尿同樣是大忌
畢竟音聲戲弄的部位也是那話兒，光是憋住都盡力了還想高潮
請在開始聆聽的前一刻再去上廁所
如果有喝茶或是咖啡的話
注意自己的代謝速度
並在聆聽前1~1.5小時內不要喝水
說是這麼說，如果音聲長度只有半小時也不用這麼麻煩
不過現在多數音聲的長度都在一到一個半小時左右
還好數年前隨便就兩小時以上的風潮退流行了w
*肌肉放鬆
放鬆是進入與維持催眠狀態的要件之一
雖然在導入過程中也會帶著聆聽者放鬆
但如果需要的話，事前也可以做做伸展操來放鬆肌肉
比較特殊的社團像F・A・S會有帶領聆聽者起身做操的音軌
*注意事項
這部分一個合格的催眠音聲都會在開頭提醒
凡有任何會因為過度興奮而發作之疾病的患者，像是心臟病
都請不要聆聽任何催眠音聲
因為催眠本來就是一個具有風險的活動
四、聆聽與心理狀態
聆聽中的心得比較碎片
加上不同的音聲有不同的技巧與特色
為了不要講得板友們霧煞煞
我這邊照著音軌的順序來講
並以最普遍與常見的內容為主
【音軌：注意事項】
如上述，合格的催眠音聲都會有注意事項的環節
通常是在說一些免責聲明與提醒
不建議各位跳過，因為除了少部分真的純粹在講注意事項的作品
多數的作品都會將世界觀從注意事項的地方開始展開
所以...乖乖照順序聽吧w
【音軌：導入/誘導/深化】
導入過程是催眠音聲最重要的環節
可以說如果在導入部分沒有順利進入催眠狀態
接下來的體驗或大打折扣，甚至毫無體驗
*深呼吸
導入會從身體放鬆開始
首先需要深呼吸，配合音聲呼吸與吐氣
呼吸用鼻子，吐氣用嘴巴
之後會要求用自己的節奏深呼吸
一般我都不會照做
因為我深呼吸會需要特別意識到才能做
沒辦法下意識深呼吸
所以我都恢復成一般的呼吸狀態
*肌肉放鬆
再來會放鬆肌肉
通常會從手掌、手臂、肩膀
到腳掌、小腿、大腿
再到胸、肚、背
然後脖子、臉、頭
最後是大腦
照著暗示放鬆身體一開始不會覺得多有效
但當全身都放鬆時，會有一種莫名的安心感，很舒服
*進入催眠狀態
不管是現實還是音聲的催眠
最重要的一點是「信任催眠者」
當你將自己的全身心都交予催眠者時
才能夠順利將暗示接納與吸收，進入催眠狀態
常見的暗示是讓聆聽者想像自己沉下去
我通常以深海少女的圖做為意象
想像自己慢慢地沉進海中
但如果現實對水有恐懼的話
也可以想像自己躺著的地方開了個洞
自己則掉入無止盡的深淵
這部分會有多次倒數計時與反覆的暗示
所以不要擔心自己沒有在一開始就進入催眠狀態
也不要想說
「奇怪怎麼音聲說開始有快感了，我還什麼感覺都沒有」
而感到絕望
這很常見，真的
*催眠狀態？
如果有人問我怎樣才算進入了催眠狀態
老實說，我說不出什麼決定性的關鍵
但有鑑於我真的體驗過快感
在這邊說一下我自認的催眠狀態是怎樣的感覺
催眠狀態是一種全身彷彿融入背景，但思緒異常清明的狀態
好像自己身體各部位同步率達到120%那樣
你知道自己的手在那，但感覺不到它
有點像心流狀態
但更像冥想時那種思緒既通明又專注的狀態
有過幾次經驗後，就能分辨出自己是否已經進入催眠狀態了
【音軌：高潮】
接下來就到各社團大顯神通的環節了
不像導入環節那樣可以歸納出常見模式，內容各式各樣
隨著暗示，你會將自己的意識集中在耳朵與那話兒上
再根據催眠者的人設與世界觀來引導聆聽者高潮
就算是同一個作品，高潮體驗每次都會不同
有時候強度很強，有時候很微弱
有時可以跟上催眠者連續高潮的頻率
有時會莫名進入小賢者狀態
但當你達到那種極強烈，且維持近兩三分鐘的快感時
真的會流連忘返，想盡辦法也要再體驗一次
要達到高潮，最重要的一個心理狀態是「不要太期待」
對入門者可能不容易，畢竟來聽就是要爽的
但有時太期待會導致太興奮而無法順利接收暗示
要使自己如同催眠者所說，讓腦中一片空白，僅剩下她的聲音在迴盪
【音軌：覺醒】
覺醒就是解除聆聽者的催眠狀態
越熟練的人越不應該省略這環節，因為催眠狀態品質很高
而覺醒環節可以防止聆聽完音聲後頭暈、站不穩
除非該作品在高潮後直接引導至熟睡
或是你摘掉耳機便就寢了
不然覺醒環節請務必聽完
五、常見Q&A
【Q.耳機要用什麼？】
隨便，耳罩或入耳我都用過
以前用鐵三角，現在是用final e500
目前沒打算用高檔耳機聽，畢竟耳機坑比音聲坑還深......
用有線耳機有時會有線摩擦到衣服產生噪音的問題
或許用藍芽耳機可以解決，但我因為盲信有線耳機的音質沒有試過w
【Q.日文程度要很高嗎？】
越高越好
說是這麼說，我沒有正式學過日文過
所以目前大部分音聲只能聽得懂差不多七成
而這七成還有很大的原因是因為催眠音聲不會使用太艱澀的用語
即使是這樣的我，也能聽得不亦樂乎
但日文程度越好，當然也越能樂在其中
以前還聽說過島民因為同人音聲大學選了日文系
非母語者還有一個腦內翻譯的問題
我剛開始聽的時候總是會有一個聲音幫我逐字翻譯成中文，非常出戲
不過有一天發現這聲音不見了，聽日文逐漸變成聽得懂但翻譯不出來的狀態
非常奇妙，也有可能只有我有這問題就是
如果懶得學日文，想跟標題一樣快速入門的話，還有一招
去找有文本的音聲，然後把文本大致看過
如果還是聽不懂，就逐字把它讀懂
雖然文本資源極少，且有劇透的壞處
但對不懂日文卻想入門的人來說，效果十分顯著
【有其他討論的地方嗎？】
沒有
以前左岸有個轉生很多次的同人音聲吧某天終於連渣都不剩了
而K2的成人音聲子板又在前幾年的幼幼爆破下沒了
4chan的/h也不知道從什麼時候開始鎖外國IP
所以，沒有
可能在DC或TG還存在著，但我什麼都沒有QaQ
【有推薦入門的音聲嗎？】
RJ051890 双子のい・い・な・り～性感開発ボイス～
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雙子界的先驅，催眠入門者最佳的初體驗夥伴
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今年熱騰騰的新作，如果嫌不夠的話還有同社團的中級篇可以聽
要推薦的作品太多了，接下來推薦社團
有興趣的話可以點個關注，新作消息會寄信給用戶
エロトランス
帽子屋
空心菜館
暗中模索
F・A・S
シロイルカ
ホワイトピンク
キャンドルマン
Dot-Space
這幾個社團都是還活著且有複數催眠音聲作品的
可能有漏掉或我沒發掘到的，再請板友補充
六、後記
從幾年前就有打算把自己的經驗整理出來了
但一直到最近才發生了一些事推著我趕快打出來
第一件事就是苦無討論的地方
以前我習慣在Komica2討論，但被爆破後就不知道該去哪了
本來島民有創個DC群，也在不知不覺中消失了，不知道是我被踢掉還是怎樣
所以藉這次機會打算推人入坑，畢竟裏洽惠我良多
第二件事是前幾個月體會到了前所未有的高潮
那個作品是RJ380162 わる~い淫魔ちゃんの甘やかし幸福調教~
那次的強度實在太可怕，到現在回想起來還會發抖那種
秉著不能只有我發抖的精神，趕緊打個入門文推人入坑
最後一件事是我的本命社團エロトランス竟然破天荒打折
我看到社團主推文還嚇一跳
而且DLsite前天竟然給了20%OFF優惠券
而且不但購買1作也可以打折，還他媽的可以重複使用
神經病，不推薦給各位我睡不著覺
只要點選DLsite首頁上方的「夏季促銷」橫條就可以進入活動頁面
時間只到9/11中午，夏天要結束啦！要買要快！

有推薦的中文音聲嗎？

シロイルカ的口味非常因人而異，有幾個賣超好的我反覆聽起來都沒甚麼感覺暗中模索的RJ259751超讚，就算不當催眠聽都超爽k島的聲音討論移到dc去了，但也不是說水量有多大然後南+跟NGA的專串還有在聊跟推薦音聲的

上海飯店 懂聽喔

セルフ可以當成ドライ用嗎

ハニーベル 讚讚「哀しみのイき人形」這款也很推，滿容易進狀況エロトランス的作品幾乎都有收，其中「明晰淫夢」滿特別的，大概試了20多次只有2次成功，常常直接睡過去 XDD