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白井友紀乃 2020.03.21 20:27
白玉ダイエット日記？# ゆっちーず日記 76
白玉減重日記？# ゆっちーず日記 76
みなさんこんばんは～！！
大家晚安安～！！
大変お待たせ致しました！たくさん質問をいただいていた現在進行中のダイエットにつ
いて今日は書いていきたいと思います！！！
感謝大家這麼久的等待！
今天我想來寫一下現在正在進行的減重計畫中許多的問題！！！
わかりやすいように、全部で 3 回くらいにわけるかもしれませんが… 見てくれたら嬉
しいです (o^^o)
為了簡單起見，我把全部分成大概三個部份…
大家能讀一下的話我會很開心的 (o^^o)
あと、わたし自身も、ダイエット成功したわけではなくて、標準に戻っただけであるし
、まだダイエット続けている初心者なので、専門家みたいな詳しいことはわかりません
！！！
還有，我自己也是還沒減重成功，只不過恢復到標準而已，
因為我還是持續減重中的初心者，所以了解的還是不像專家一樣那麼多！！！
あくまでも！！！わたし流のやり方ですので、
すべてのみこむよりかは、ふーんそうゆうやり方かあ、
程度で是非目を通してくださいね (o^^o)
由於這是我個人風格的減重方法的緣故，
所以比起照單全收，我更希望大家是以作為參考這樣的程度來看這系列文章 (o^^o)
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まず、何故ダイエットを始めようと思ったか。
首先，我想先來寫為什麼要開始減重。
きっかけは 2/17 の手をつなぎながら公演中の自分の写真を見たときからです。
當我看到自己在2/17的「手をつなぎながら」公演中的照片就決定開始減重了。
最初の 4 曲の衣装の、自分のお腹のお肉の乗り方に、
すごく、ひきました。
穿著一開始4首歌的表演衣裝，看到自己的肚子肉出來見客，
真的是，太囂張了。
前々からダイエットをしなくちゃ！とずっと思っていたけど、どこかで、
「まあ一般的な標準体系だし、、、まだ仕事まで時間あるしいいや」
と思ってたところがあったからそれが積み重なってあんな風になってしまったんだと思
います。
雖然從之前開始有時候我就會一直在想非減重不可！
但是也會覺得「嗯，我還算是一般標準體型啊…還有時間啦」
就這樣一直累積下來都沒有去實行我的減重計畫。
どうしてあそこまで進化したのかというと…
為什麼肚子肉會進化這麼多啊…
何かひとつ悲しいことや辛いことがあると、
食べたいという欲がおさえきれなくて、
夜中家を抜け出してコンビニまでダッシュしてお菓子を大量買いして、気持ち悪くなっ
ても全部食べ尽くして、
そして次の日は、何も食べずに過ごしてたからです。
如果有悲傷或難過的事情，
我就沒辦法控制自己想要吃東西的欲望，
晚上跑出家門去便利超商買了一堆零食，即便再不舒服也要把它們全部吃光，
然後到隔天我就會什麼東西都沒吃。
それを何回も何回も繰り返してました。
就這樣一次又一次地重複著這樣的事情。
(お菓子のために大切なお金をつぎ込んで本当に何やってたんだろうと今でも思います
…)
(我到現在還是很想知道我到底為什麼在零食上花了這麼多錢…)
だけど、自分のひどい姿を見て、
アイドルって、憧れられる立場でもあるのに、
こんなのでいいのか、
アイドルとしての自覚が足りなすぎるのではないか、
とやっと本気でやばいなって思ったんです。
所以當我看到自己那恐怖的身影時，
我想著站在我一直憧憬的偶像立場上，這樣真的可以嗎？
我是不是太沒有偶像的自覺了啊，
最後我發現這真的是很嚴重的事情。
そこからとりあえず、添加物でいっぱいになった体に
きちんとした栄養を届けようと、
ダイエットの基本である、
食生活の見直し・適度な運動からはじめました。
於是我先從補給品開始來為身體提供適當所需的營養，
這是減重的基本，
然後開始重新檢視我的飲食生活，以及適度的運動。
つぎから具体的な方法について
書きますね！
接下來我會寫具體的落實方法喔！