【店家】VERS足部健康學苑
A班 生活化運動─正念走路(假日班)
【日期】3/24、3/31、4/14、4/21、4/28、5/5星期六
【時間】09:30-11:30 二小時 共12小時
B班 生活化運動─正念走路(平日班)
【日期】3/26、4/2、4/9、4/16、4/23、4/30星期一
【時間】14:00-16:00 二小時 共12小時
【地點】VERS足部健康學苑專案教室 台北市南京東路四段197號11樓之4
(捷運台北小巨蛋站5號出口直走約8分鐘)
【來源or網址】https://goo.gl/NfN3cH
【內容or商品】
Hello 大家好
我們在3月24開始，開了持續六周的生活化運動─正念走路課程，讓專家們告訴您運動生
活化的撇步及預防跌倒的方法！
這堂課的重點是 正念走路 ，它是在走路的過程中融入正念或靜坐的方法，無形中讓身體
維持在放鬆的狀態，以達到減壓，也讓走路更有趣、持久！當然每個人的足部、肌肉狀態
都不一樣，所以還有安排了解自身足部狀況、有氧運動、平衡、伸展等運動在內！
***報名時在報名表註明是「PTT版友」，報名費折50元喔！
【課程介紹】
第一週 運動體適能
第二週 足部評估與步態訓練
第三週 有氧運動與阻力訓練
第四週 平衡訓練
第五週 伸展下肢與瑜珈
第六週 正念走路
【適合對象】
任何有興趣的朋友都可以一起來參與，建議為可以獨立行動的朋友報名。
【備註】
本課程有限額，以完成繳費順序為準。
2/28前報名繳費者，送方進隆教授「正念走路」乙書
請自行攜帶水杯，於課前15分鐘完成報到。
VERS足部健康學苑FB：https://goo.gl/EoBfTC