[情報] les mills課程的熱量消耗 vehicle PTT批踢踢實業坊

作者: vehicle (旅行的意義) 2009-12-01 01:33:47

在台中Kaepa off course的的部落格上看到的，轉過來讓大家參考。

作者: wu41289 (post) 2008-04-30 10:56:00

我覺得還是依各人當天體能狀況是判別才對最重要是有沒有在運動後1~2小時喝足夠體內流失掉的水份

作者: chin1104 2008-07-27 03:17:00

每個人基代本來就都不同,例:2名男性.年齡.身高.體重都相同,a基代2000,b基代1700,運動相同強度.時間,a消耗的熱量一定會比較多喔! 如果再加上偷懶...數據還是參考就好老話一句..不要想說今天有運動就可以多吃一點,太恐怖了

作者: kayyeh (Kay) 2008-09-11 03:31:00

消耗熱量跟喝水有啥關係＠＂＠

作者: cat1224 (王小貓) 2008-11-27 06:40:00

Combat我以為很激烈

作者: ZayinNT (冷靜) 2009-12-01 03:05:00

感謝~ Body attack超傷膝蓋的....orz

作者: sallyhw 2009-12-01 08:31:00

CB好少

作者: Steven0422 (Steven) 2009-12-01 10:47:00

好奇BA BS熱量消耗可以到700大卡，測試者在過程中的運動強度。如果全部用替代動作或是偷懶做，又會是多少。

作者: suomi (Pikku) 2009-12-02 07:17:00

BodyAttack 67好high啊! 我的膝蓋全消費在BA上了...orz

作者: YMR0219 (YMR) 2009-12-02 10:28:00

比較一下pump的消耗量就可以知道受測者有技巧方面的問題所以導致某些課程熱量消耗沒那麼多

作者: mrdo (小杜) 2009-12-02 11:47:00

BA好累喔...根本就是一小時狂跳啦啦隊的感覺

作者: l1l1l1l1 (條碼) 2009-12-03 06:53:00

BA 739+10~20%=812.9~886.8 (￣﹁￣)

作者: smpi (smpi) 2009-12-04 10:47:00

PUMP還要取決於你拿的重量我看來只要充份利用一小時的時間就能把當天多餘的熱量一點不剩的用完

作者: elvis533 (變成御姐控了囧) 2009-12-04 23:41:00

怎麼可能BS消耗的熱量和BC一樣....這個測試者都是用option在跳BS嗎......

作者: ZayinNT (冷靜) 2009-12-05 02:17:00

參考值供參考,不必太認真.熱量消耗本來就因人而異

作者: thela (I wish I will..) 2008-02-07 00:31:00

一些調整，改成月休八天

作者: the32119 (the3232321313) 2008-04-01 18:20:00

bc71 破800了落在850左右

作者: pavon (aoao) 2008-06-29 09:05:00

ㄐ

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2008-11-26 23:04:00

推推

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