最近想學瑜珈
但由於本身是個筋骨超硬的初學者
想請問版友們是否有推薦初學者適合上的瑜珈課程
地點希望在台中市的中區、南區、北區
另外請問第一次上瑜珈課之前需要準備什麼嗎？
(例如服裝穿著或用具)
謝謝大家:)