請問最近許多健身防新開一種
Piyo Strength (瑜珈)
在網路上查到的相關資料很少
目前的了解是 快速動態的瑜珈 會大量消耗熱量卡路里
但是其他相關的資料 包含訓練部位與效果卻非常少
請問有人可以幫忙解釋一下嗎?
適合柔軟度不是非常好的男生參加嗎?
對於核心的訓練和空間伸展有幫助嗎?
謝謝

那不是瑜珈!!!如果你的肌肉不夠力，核心不夠力，很累喔！

最好有點瑜珈基礎。這課程就是串連瑜珈動作，強度更強於