第一次在這個版發文 請多指教!!
我是萵苣的會員
平常上課的內容大約是飛輪, body combat, body pump, cxworx, body balance, piyo..
偶爾也上 動瑜珈 或哈達瑜珈....
我都看趕的上哪堂課就上啥 所以算各種課都去試一試....
今天剛好有時間去上ABT(Abs,Butt,Thighs) 我去上之前以為是偏靜態的肌力雕塑....阿
咧!!原來我完全誤會了XD
它算結合有氧跟肌力的綜合課程 我汗用噴的 眼鏡整個霧掉 都快看不到了...大概是上
的人很少 整間教室才約7-8人 老師盯的到 害我異常認真呀XD 教室人少 壓力就好大呀～
老師還可以盯到我 問我:"同學 你有換腳嗎"XD
原本我是要目標它的下一堂body combat 想說時間趕的上這堂ABT 就去玩一玩...
哈…最後ABT上完 我就落跑～～沒上原本要上的combat了...
體力都被燒掉80%了 怕再上一堂combat 反而健身不成反傷身....
ABT好像是叫"下半身雕塑"? 比較起來是比較操下盤無誤...
沒有上過的 有機會可以也去玩看看囉!!
我下週時間趕的上 我還要上XD

聽起來很厲害

這堂課要看~不同老師上課內容差很多~我有上過前三十分鐘踏板~後面20分鐘才是肌耐力~也有上過前十分鐘簡單有氧~後面強烈肌耐力~我自己是衝著踏板才去上ABT啦~所以比較喜歡前者~不過多半老師應該都是上肌耐力為主吧~總之這堂課的確比較冷門~上的人多半都十個以下~

今天的老師有氧的部份 就快把我搞掛了...今天的這位老師 是交錯的做 所以我氣喘噓噓我google了youtube 看來ABT內容很free耶～沒有很制式化的內容她還一直要我們繞教室跑 她說 不讓妳們心跳掉下來跑一跑就接著趴下去伏力挺身15秒 還有換腳跳15秒..跟飛輪操間歇一樣 飛輪還只需要踩 ABT是讓我好忙呀XD不誇張...我上完一堂 屁股定摳摳...有操到～～

聽起來跟NTC有點像

我們這個點 沒有NTC跟body attack...不然我也想上～聽說body attack強度很高有人說上body attack會累到看到人生的跑馬燈XDD還會看到已逝的祖先....

真的要看老師 上過ABT超無感QQ想請問原po是在哪家分店上的課呀? 謝謝

我在桃園耶@@"

上過半年的30分鐘body attack+30分鐘的CX Works,會感覺到熱汗擠出毛孔的瞬間

我上30分鐘的body pump+30分鐘的cxworx 會有升天fu

現在都是一小時的attack，CX的課排得太差就沒再上過。

我們這個點都沒有body attack 好可惜~

body attack的老師太少，聽說臺灣也沒有種子？每季培訓都要有國外派老師來上也聽說沒多少老師想教attack

我超愛body attack的，找機會也要去上ABT

我覺得BA好無聊,很像早期的韻律操...