作者:
sary (Hello Opera)
2015-09-01 14:46:02※ 引述《sary (Hello Opera)》之銘言：
: 又到了 Bodycombat 換歌的月份, Bodycombat 65 應該陸陸續續都會上到了.
: 講一下自己的心得... 這次 65 感覺對於下半身的訓練非常吃重 !!
: 腿都快抬不起來了
: 第一首歌, 比較有感覺的是腳步的轉動(squat轉換), 一開始會有些反應不過來!
: 第二首歌, 可怕的 non-stop Jump-kick ! 跳到腿快抽筋 !
: 第三首歌, ... 應該是為了讓大家可以休息, 沒有太特別之處
: 第四首歌, 大家害怕的 push-up 又回來了 ! 而且還有兩段 !
: 最討厭的莫過於不但要push-up, 還要 touch shoulder, 搞得
: 雙手也濕答答 !
第五首歌, 印象就是「速度」+「力量」 ! 超越節奏 !
第六首歌, 巴西戰舞(Capoeira) 三角訓練, 在第一首歌做過, 這邊繼續加強 !
(有沒有人知道那個轉腳 squat 的英文名稱是什麼?)
第七首歌, 這首歌曲充滿濃濃的「台客舞曲風」,害我很想帶哨子進去逼逼逼 ！
另外, 我最愛的「超級馬利跳」又出現了 ! 當然大家量力而為 :-D
第八首歌, 很正常的結尾曲, 如果前面打不夠, 這邊有很多 jab/cross 發揮!
第九首歌, 這次腹肌跟大腿應該會很痛 ! 害我又很想提早離開教室 XD
第十首歌, 沒特別感覺...
作者: gamegx1025 (gamegx1025) 2015-09-02 12:33:00
馬莉跳跟第五首最後的squat jump原理ㄧ樣然後加上抬膝就能跳得又高又帥可以參考一下tuck jump