[問題] WG的有氧團體課程選擇 timberlake04 PTT批踢踢實業坊

[問題] WG的有氧團體課程選擇

作者: timberlake04 (timberlake04) 2017-01-18 17:09:34

小弟跟朋友在半年前加入板橋WG，不知道是心理作用還是真的有成果
發現自己的肉真的有比較緊實一點，但體指還是降的有點慢
朋友提議想試試看WG的團體課程，上網查了一下發現評價很不錯
所以想請問各位有沒有推薦的團體課程呢？(大量爆汗的沒關係我們需要)
還有一個小小的問題是，如果想拉女友一起來上團體課
有沒有男女都受用並且都能負荷的入門課程呢？
先感謝提供意見的大大們！

作者: yunjoing (Harry Wei) 2017-01-18 20:03:00

首推body combat囉！不論男女老少都可以上，動作的強度可以自己選擇，記得我剛上3個月體脂肪就從23掉到18，當然我還有搭配重訓！

作者: lact (胖胖) 2017-01-18 20:18:00

可以選擇飛輪課程，就隨著音樂踩飛輪，雖然會一直流汗，但上完課都會很爽。而且很容易上手！

作者: fang523 (Lavender) 2017-01-18 21:27:00

建議下次去WG的時候可以先看一下團課的課表課程種類太多了，開課時段也多，不知道怎麼選的話問一下現場人員跟一樓一樣個人推飛輪跟Body Combat，絕對爆汗！！

作者: ctjw (希望每天都是星期天) 2017-01-19 01:16:00

body combat累又爽，body jam好玩，body step爽又累又好玩body balance雖比較靜態瑜珈類但也很累

作者: sary (Hello Opera) 2017-01-19 09:39:00

給我bodycombat 其餘免談！

作者: hollowyears (無所事事的甜美) 2017-01-20 20:12:00

個人覺得以前combat的歌比較好聽 @@ 女生推zumba 很好入門

作者: bodycombat 2017-01-20 23:02:00

BC是進入障礙低但是錯誤、危險動作可能是直接受傷

作者: clydeclyde11 (白牙) 2017-01-20 23:07:00

想大量暴汗可試試Body attack 記得選擇自己的強度

作者: wgtn001 (世界健身) 2017-01-23 18:29:00

您好，我是World Gym的網路客服，因為每間分館的課表都不同，且每間分館的排課內容豐富又多元，建議您大大可以先參考網路上的課表資訊^^詳如以下原始網址：http://www.worldgymtaiwan.com/zh-tw/schedule祝大大早日達成您的運動目標，有任何問題再請您讓我知道，感謝。

作者: hongalli (Allison) 2017-02-04 11:32:00

首推當然是Body Combat 然後Body Attack更累有點像間歇再來PiYO也很棒！超逼汗

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