作者:
tasywan (chris c)
2020-05-19 13:36:52上禮拜被朋友抓去上有氧課
之前只有重訓的我覺得有氧課沒什麼
不就是跟著老師還有音樂跳跳舞拉拉筋嗎?
結果實際去了才知道 其實蠻累的
就讓小弟我簡短分享一下心得XD
我是平日下午去的教室很寬敞
一開始老師會先教你做動作
大概重複2-3次
會開始放音樂
然後跟著音樂重複
我選擇的GROUP BLAST
算是有氧課裡比較高強度的
老師也很細心的會喬你的動作
整個一小時都在跑跳
前期還好 但到了中期
真的會滿身大汗XD
第一次體驗到有氧原來也不輕鬆
平常只有重訓的我也算是見識到了有氧的威力
而且有氧課蠻多女生在上的
說不定有機會認識女生(扯遠了 我不是癡漢阿阿阿
拉回來拉回來 如果你有朋友看不起有氧
建議快拉他去上一堂課馬上讓他秒服從哈
大家還有什麼課表 推薦我這有氧新手嗎?
作者:
Sparti 2020-05-19 15:14:00有氧真的比重訓更累!! 很多人以為有氧跟跑步一樣但其實有氧要跟上節奏 真的更難XDD
這堂我偶爾也會上，我是覺得還OK，可能你很少上有氧
作者:
sivuva (獨家新聞)
2020-05-20 09:31:00這課程是萵苣獨家的喔 別間沒看過 想上真的可以考慮~
作者: ki127123 (拉拉~) 2020-05-20 13:43:00
我跟朋友都有在上有氧課，WG老師真的都很有趣上次遇到一個老師叫ADAM，整場都很嗨哈哈哈
作者:
LVE (強尼屁股)
2020-05-27 23:28:00巨巨不會上這些。跑步機走一走就覺得是有氧了。
Body attack會比blast更累,可以試試看
作者:
ching82 (ching)
2020-05-30 20:05:00blast強度我覺得還好～之前的stomp fx強度比較適合我差不多就attack的強度 哈哈哈 不過好像沒了QQ
作者:
copycat (copycat)
2020-07-07 16:51:00感覺BLAST真的很受歡迎呢 STOMP/BA真的比較累