老媽退休後在家沒事一直碎念我
想說找點事給她做
我本來就有在true yoga上教練課
想說最近教室可以用atome付錢有折扣
也可以分期，就幫她辦個會員當她生日禮物好了
她可以去動動身體順便交幾個朋友
反正她之前也說想去運動
在官網有看到一些瑜珈有氧類的課
https://i.imgur.com/9VLeiaF.png
看很多的團課可以上
感覺瑜珈好像比較適合初學者？
目前是有在觀望靜態瑜珈、熱瑜珈
但是我主要都是去重訓對瑜珈不太了解
也不確定課程內容對長輩會不會太吃緊
想問有沒有報名過的人可以分享
或有其他推薦給長輩的課程嗎？

之前上瑜珈課每堂上完都爆汗

試問長輩年紀？瑜珈要看種類，和緩瑜珈或伸展瑜珈相對比較簡單，阿斯坦加就會比較進階；另外長輩建議適度增加一點肌力課程，對於延緩骨質疏鬆或是維持身體機能會比較有幫助，以上分享~

如果擔心長輩體力 可從國標之類的下手

只上瑜珈嗎？滿多老媽媽在上zumba的

true yoga的瑜珈不錯，老師也ok能學到蠻多

運動中心有些也有樂齡課程，可以去找找看

可以先上體驗課看看

練健康有中老年向的重訓課程可以參考=w=或是渴望健康訓護中心專走中老年人維持生活品質肌力訓練

要看你媽有沒有興趣

true yoga能用atome優惠蠻方便的 也有送東西

看長輩喜不喜歡瑜珈吧，這家強項是瑜珈，如果不愛或不知道的話這家算費用比較高的，不如去WG月費比較便宜，課程更多可以選點也多

運動中心看有興趣的課程 可去試上 有興趣再報一期 會是比較保險的作法

有氧舞蹈都滿適合的 很多婆婆媽媽會去上

瑜珈或是有氧還不錯~常看到長輩在上