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　　愛人有外遇，不是他的行為傷害了你，而是你內心被激起的被背叛的感受
讓你無處可逃、痛苦不已，所以會采取一些手段對付他。對方說的話讓你生氣，
不是因為他說了什麼，而是他說的東西勾起了你內心被貶低、無價值、被誤解
等不同的感受，引發痛苦的情緒，讓你無法承受，所以你用憤怒反擊回去，
目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。
　　有些人的怨恨還不僅止于此，甚至是"轉嫁"情緒，自己無法承擔面臨的痛苦，
所以遷怒別人。
　　有的時候反照出來我們內心陰暗的一面，我們不願意去看，就憤怒地摔破鏡子
。不過，鏡子永遠不會"斷貨"，他們會源源不絕地出現在你的生活中。
　　你是否在不瞭解一個人，甚或是瞭解他不適合你的狀況下愛上他?
那你就是有上癮症，也許對不被愛上癮，也許對拯救人上癮，也許對被虐待上癮
，也許就是對痛苦上癮。這人就是你最好的老師，教你要去愛自己。
既然苦是一定要吃的，何不學會自己的人生課題?如果學不會，同樣的課題
會再度出現，只是換個人來演。
　　改變自己的期待。我發現，對我來說愈是重要的東西，我愈是無法從另一半
的身上得到。從靈性的角度來看，我知道這是我自己的人生功課。
　　我為自己的感受負起責任，同時願意去承受自己內在的痛苦，試著做自己
最好的朋友，安慰自己，心甘情願地停留在那個從小到大我一直想要逃避的
感受中：孤獨與無助。當我不再視他們為洪水猛獸，願意試著去與它們和諧
共處的時候，它們也就不像以前那樣時時來造訪我，而且一來就趕不走似的。
　　誠心接受自己的負面情緒，並且有能力和它們在一起，不要另一半為它們負責
，這是維繫一段親密關係最重要的元素之一。
　　如果碰到讓你一見鍾情，似曾相識又怦然心動的人，快跑!因為他將會觸動
你此生最重要的人生功課，他會踐踏你的自尊、侮辱你的智慧，讓你感到無價值
、被拋棄和不被愛。如果跑不掉，我可以給你的最好忠告就是
：帶著覺知，像演員扮演角色那樣觀察自己。因為苦是吃定了，帶著覺知吃苦
至少可以學習到智慧。
　　其實，親密關係是非常功利的，男人和女人對求偶的標準，的確建立在一些
基礎的"生存模式"的需要上。說白了，如果你對我的生活沒有一點實質上的幫助
，又讓我自我感覺不良好，我為什麼要跟你在一起呢?除非，從靈性的層面上來說
，我有一定的人生功課要學習，所以會跟你一起待到功課學會為止。