因為預定進度落後..想安排每天進行15分鐘的有氧
我很討厭慢跑 在健身房如果沒有看螢幕撐不過20mins
但有鑑於目前減脂速度緩慢 我要安排每天15-20分鐘的高強度有氧
想找有同樣訓練目標 也是討厭慢跑的朋友
地點在中台科大 就近吧
每天早上7:00或傍晚6:00 假日另決定 內容預定是
8分鐘全速登階
10分鐘 間歇全力衝刺 就跑1分走1分循環
有興趣一起訓練的站內聊 以上