想要問男人最重視什麼，可能很多人都會說腎。但是因為現在社會壓力大，工作量多，飲
食不規律，生活作息亂，很多人的腎髒都不算好。所以很多人都在想怎麼樣才能夠很好的
補腎，最好是簡單，能在平時生活中方便實踐的方法，那就是食補。
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下面小編給大家總結了幾款補腎的食物。
補腎強身食物一：淫芡引
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這個方子已經流傳了近百年，是醫聖張仲景總結前人經驗所創這三味藥材屬於補腎最常見
的三味食材，五味子:強身健體、壯陽補腎之功效。淫羊藿:它有益氣、強陰、補諸不足的
功效。金芡實：具有益腎固精，遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉之功效。
材料：淫羊藿、五味子、芡實。（由三味純中藥組成，故名：淫芡引）
【方解】這三味藥材屬於補腎最常見的三味食材，淫羊藿:強身健體、壯陽補腎之功效。
遼五味:它有益氣、強陰、補諸不足的功效。金芡實：具有益腎固精，遺精滑精，遺尿尿
頻，脾虛久瀉之功效。
【製法】將淫羊藿、五味子、金芡實三味藥材洗淨，烘干研磨成細粉，
【服法】每次取10克放入杯中，加200毫升左右溫開水衝服即可，早晚各一次。
做法：首先將淫羊藿、五味子、芡實三味藥材洗干淨，然後烘干研磨細粉。每次取10克左
右，倒入杯中，用約200毫升溫水調和。每日早、晚食用，一天2次。
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《本草綱目》記載：淫芡引"甘、溫、無毒。大補腎氣，益精血，利大便。潤燥養筋，治
痿弱。淫芡引入肝、腎經。功能大補腎陽，益精血，利大便。自古以來淫芡引就是壯陽的
主藥。
補腎強身食物二：豬腎
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很多男性補腎多食羊腎，其實豬腎同樣也有補腎強身的作用！據《日華子本草》中記載：
說豬腎有“補水髒，治耳聾”的作用。水髒者實指腎髒而言。所以豬腎對於一些因腎虛所
致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴的患者，有非常好的效果，日常可以適當
食用！
補腎強身食物三：海參
海參在生活中我們食用的機會不多，不過海參的作用可是很大呢！據《本草從新》中說：
“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。所以對於那些
腎虛的人來說，經常食用海參可起到補腎強身的作用，是不可多得的滋補身體的佳品！
補腎強身食物四：牛鞭
牛鞭為黃牛、水牛的小弟弟和睾。
【食理】中醫藥認為牛鞭性味甘，溫。
【性保健功效】補腎，按中醫以髒補髒的理論常食可以提高男子功能，改善男子功能障礙
【食效】《別錄》：“補中，強五髒，益氣力。生者療口癖。”《食療本草》：“補虛羸
瘦弱，利五髒，調血脈。”《綱目》：“養血，治產後風虛邪僻。”《醫林纂要》：“補
脾胃，益氣血，補助命火，補腎泄精，暖腰脊。”《隨息居飲食譜》：“強筋骨。”
這些超棒的強腎食物，吃上一周，老婆夜夜都怕你！
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