各位好，之前大多在淺水，現在覺得可以浮出水面，與大家分享一下心得，我是在
2013年發現罹患肺腺癌，從當初發現時的沮喪頹廢到振作到現在康復的我，內心的
轉折也不是兩三行可以描述的完整，但我覺得除了心情的分享，更重要的是一些資
訊的分享交流，我整理歸納一下當然不同體質跟情況可能不一定每個人都適合，可
以自己再斟酌吸收
1.規律的作息還有日常生活與飲食
每天晚上9~10點上床睡覺，早上5~7點起床(也就是早睡早起)，不要讓患者白天一直
在床上睡覺，飲食要均衡，只吃素是錯的，有營養師還有醫師說過，病患做治療需要
有足夠的體力對抗病魔其實肉類是可以吃的，雞肉魚肉牛肉，像是水煮牛肉啦跟魚湯
，烹調方式盡量避開炸的跟烤的。多吃不同顏色的蔬菜水果，不要只吃單一一種而已
，一天多種水果，洗乾淨去皮再用冷開水沖一次，硬的水果像蘋果去皮之後可以加冷
開水打成果汁。
不要吸菸也不要吸到兩手菸、不吃醃製品如酸菜泡菜豆腐乳、不吃加工肉品如火腿
香腸培根、不吃生的或是半生不熟的食物、不喝咖啡酒可樂。
當然也有另一種說法，患者已經很嚴重了，他還能再吃多久他想吃什麼就讓他吃
什麼吧。
保持心情開朗，患者去公眾場合一定要戴口罩，盡量不要挑人潮多的時候去，因為
細菌病毒多，患者容易感冒或引起併發症，對癌症患者來說感冒是很大的事情，很
多患者都不是死於癌症，是死於病併發症，常常聽到的因為什麼感染引起哪個器官
衰竭等等。
2.要有目標或動力，保持心情愉快
其實家人的陪伴格外重要，我病情穩定好轉當然功不可沒的就是家人還有交往的對象
一直給我鼓勵說不會離開我，也讓我發現還有好多事情還沒有去做還沒有去完成，要
讓病人覺得還有想做的事情不要讓他覺得沒有事情要去完成了，把事情交代一下就可
以了那就完了，要讓病人覺得是有希望的，有那種一鼓作氣的感覺一睜開眼睛立刻跳
起床例如吃藥運動...等等想著好了康復後或病情好轉或出院後，要去吃什麼，要去
做某件很想做的一件事，或是我要去見某個人跟他說些話，或是有些地方自己還想去
的，就是讓他要有動力好起來的源頭，保持心情開朗逗他笑是很重要的。
3.中醫的諮詢，中藥的輔助很重要
標靶藥物治療那時情況並不是很樂觀，狀況不是很好，後來我也有看中醫諮詢，後來
有吃中藥調理，在治療期間的副作用跟很多不舒服的症狀嘔吐跟疼痛還有食慾下降與皮
疹，因為有中藥調理，那些不舒服的症狀慢慢減輕，滿長一段時間後那些症狀幾乎沒有
了，後來食慾恢復得非常好，氣色也變得非常的好，體力還有精神也比較好。至今已超
過五年了，未復發。
4.食慾好與足夠的營養
食慾好才能吃到正常份量的東西才有足夠的營養對抗病魔，有足夠的營養與力氣身體才
能去對抗病魔，這是滿多西醫一再強調的，一些癌症相關的新聞報導我們都能常看到，
屢見不鮮。有些人認為吃太多肉或油脂導致罹癌，於是治療後就大量吃蔬菜，一滴油一
點肉都不敢碰，或是聽到某個蔬菜或是水果好或是抗癌就只吃那個然後其他食物都不吃
，一方面可能會營養不良或是熱量不足或是擠壓到其他營養素的攝取空間，過與不及都
是不好的。
5.不要相信太不可信的偏方
也請大家不要相信太不可信的偏方，例如不吃東西想要餓死癌細胞或是不敢吃得太營養
或是只吃素不吃肉，結果死於營養不良之類的併發症，想要餓死癌細胞結果餓死自己了
。營養不良也會影響治療的效果。還有一件事非常重要所以再三強調-適度的運動真的
很重要。