[問題] 體力的恢復？ kyl1031 PTT批踢踢實業坊

[問題] 體力的恢復？

作者: kyl1031 (yu) 2019-05-01 21:29:08

大家好！
我在十月的時候被檢查出何杰金氏淋巴癌，再做了四次化療和17次的放療之後，目前是每
個月定期回診的狀況。雖然放療結束（12月底）至今已經四個月了，但感覺我的體力還是
很糟糕....常常到了晚上七八點全身就會變得很疲倦（有種脫離世界的朦朧感？）
現在我每天都走一萬步，想問看看大家有沒有幫助體力恢復的小撇步？&我這樣的疲倦感
是正常狀況嗎....
謝謝大家！

作者: kochaos (._.) 2019-05-01 21:52:00

我當初是半年才慢慢恢復到不嗜睡狀態，之後跑去餐廳打工體力恢復比較快(打人會痛那種)，但還是比正常的時候更容易累

作者: JohniRunner (約翰跑路) 2019-05-01 22:52:00

我也是何杰一起加油八多吃點營養的食物

作者: susan7 (fd) 2019-05-01 23:10:00

乳癌放療30次好像要半年

作者: wanfen (fen) 2019-05-02 00:54:00

我是乳癌，開完刀後的半年體力差到覺得沮喪，後來有慢慢進步，今天正好是開刀一週年，體力大概恢復有七八成但是還是跟以前比還是有差

作者: Omitopho (pho) 2019-05-02 12:06:00

試試站樁吧

作者: imbemarion (小夜) 2019-05-02 13:05:00

術後+放療到現在半年後體力還是差

作者: THKLuga (流河濤) 2019-05-02 13:52:00

我差不多，吃好睡好多活動，體力會長回來

作者: mindykao (咪咪) 2019-05-04 04:10:00

我的感覺是做對心肺會有點負擔的對體力增長比較有幫助試過走一萬步vs.HIIT覺得HIIT對體能提升比較明顯體力許可慢慢增加強度試試看?

作者: dreamqueen (緣夢) 2019-05-05 12:55:00

體力真的只能慢慢增加，可以從走平路漸漸走點有坡度的

作者: vandervaal (kensu) 2019-05-09 11:33:00

如果吃不下可以嘗試其他營養品，像是乳清蛋白

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