5種「習慣」竟能誘發癌症 看了嚇一跳(組圖)
2020-03-26
很多人一聽到「癌症」這個詞，立馬談「病」色變。美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學
教授羅伯特･史萊伯特發現，如果一些不良生活習慣維持10年，在這期間，癌細胞不僅產
生，而且會發展壯大，侵犯身體其他器官。
人的身體有60兆～100兆個細胞，我們作為自己身體的主人，學會關愛它們，渴了給它們
水喝，餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少它們轉變為癌細胞的機率。
生活中一些壞習慣有可能會引起癌症的發生，究竟有哪些容易得癌症呢？
1、老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這種沖泡好「趁熱喝」的茶，可能為食道癌埋下
隱患。原因就在於滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可
能發生癌變。
專家建議，食物或飲料覺得燙，千萬別性急往下嚥。
2、夜晚不睡覺
專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，
而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門
來。
熬夜最好不要超過12點，如果加班到凌晨，建議找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的
環境有助於身體中褪黑素的生成。
3、蔬菜吃的少
不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險，同時會導致缺乏維生素。
蔬菜水果吃得少，會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症
有關。蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。不吃蔬菜水果
，會增加患結腸癌的風險，同時會導致缺乏維生素。
研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人發病率高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、
胃癌的可能性很大。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要
超過75克。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好方法。
4、老是憋便
想去排便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著，時間久了，就
會出現問題。
糞便裡含有硫化氫、糞臭素等多種致癌物質，在腸道裡積存久了，就會被重複吸收，刺激
腸道黏膜。據調查，沒時間排便已經成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議，一定不能夠憋便。
5、坐下不想動
久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率。
許多人上班坐了一天，回家就陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊
椎而已，還有其他對身體的危害也很大。
德國專家指出，人體免疫細胞的數據量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減
少，大大增加患癌機率。美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40％
～50％，男性還容易罹患前列腺癌。
專家指出，工作兩個小時，必須起來活動15分鐘以上。
https://www.secretchina.com/news/b5/2020/03/26/927355.html