大家好，這是我第一次在這個板發吐草文，有些心情實在找不到地方抒發，所以想試著在這裡說
最近遇到了低谷，有點自私地希望稍微藉著這個板眾羊羊好夥伴的溫暖獲得一些爬起來的力量
主要是工作不怎麼順利，每天無償加一兩小時的班拼命把事情做完，但主管還是沒有很滿意，甚至會刁難我請假
導致我對工作進度越來越焦慮，放假的時候都不由自主在想下週要忙的事情，感覺抗壓能力越來越低
也因此常常跟家人鬧得不愉快，然後因為愧疚感與煩躁感來襲而感覺更焦慮，覺得整個人都不好了
想過要換工作，但疫情的緣故時機不大好，且自己的專業又是比較難以同時輕鬆轉換跑道又能兼顧收入的，所以一直找不到理想的機會
長期被否定刁難讓我自信心有點受創，越來越不知道自己到底是不是一個有能力的人，越來越不確定自己的職涯道路是不是選錯了
覺得難過又迷茫，不知道大家在自我懷疑的時候都是怎麼找到方向的呢？好希望可以恢復到以前，在面對工作時能夠精神抖擻拿出guts跟他拼了的狀態
謝謝大家看完我的心情，希望跟我一樣最近不太順利的板友都可以早日找到出路、脫離自己的陰霾

我在面對自我懷疑的時候 都會自己當自己的導師 在自己心裡或是獨處的時候前一秒像個發問的學生一樣對自己問問題 下一秒像個第三者或是旁觀者的角度回答自己如何解決問題有些事情就是衰小 但是該認命該咬緊牙關的時候還是要想辦法撐過去另外最近我一直都有健身的習慣 花點心思培養一個運動習慣 我每天撥出一小時努力健身 幫助舒壓跟暫時緩解壓力又非常大的幫助最後的方式就是找幾個可以依靠的傾訴朋友或家人 甚至是像現在一樣發文跟宇宙討拍 宇宙會回應你的 加油網路好像有問題 有空的話幫忙修掉重複的推文 謝謝

想辦法換工作

彷彿看到了自己（抱）

找時間運動抒發壓力 對身心靈都有幫助喔（拍肩

最近上升牡羊的我也覺得破財不斷，工作上不停有煩惱要解決，整個很不順，我都安慰自己運啦運啦！過一陣就會時來運轉，否極泰來，一起加油加油

我覺得你很棒了，每次看到羊在工作上遇挫折都選擇奮發向上，光是被罵後願意負責、加班、想把事處理好這點就非常了不起了～可以上網找樊氏壓力測量表，測一下自己的壓力，跟適合的舒壓方式喔！

拍拍～羊羊夥伴～https://i.imgur.com/PaS9zlq.jpghttps://i.imgur.com/AvdVsxh.jpg

最近也很起伏，但做為解壓方式分享，第一是睡好，有精力才有心力。第二是書寫，或找能暫時抽離的方式，比方和同學碰面，會找回一點過去的自己，再者，想像一年甚至半年後的今天，我還會記得這些事嗎？如果答案是還好，那其實也不覺得特別嚴重了。你才是你的重心，工作不能代表你，也不該佔滿你。既然已經佔據了你的時間，就不要讓工作佔據你的心。還有觀察主管，是因為你真的做不好而挑剔，還是個性如此，如果是個性，那就不必要每次全力以赴，因為反正都會挑，但不會有人，把健康還給你，希望你順利

拍拍，要不要找個可以相信的人好好傾訴一下，壓力要適時釋放，我們羊羊面對難關，總是關關難過關關過!!

主管的標準，多數是他在歷練中累積而來的，進修很棒，但有些事情，也許需要將的是時間，對性急的牡羊來說，就重新配速吧。（而且主管也可能自我懷疑只是不動聲色啊，我怎麼知道，因為我已經40多歲身邊一堆這種人啊XD）

最近也有類似的狀況 雖說主管人很好 不刁難 但看著自己新任務被發配邊疆 就滿滿地懷疑自己是廢材 想換工作但這時又不好找 只好加強自己 把挫敗感轉換成對新工作的期許... 不過聽說要恢復正常可能要2021過後 想到就好沮喪 事業感情都在低潮狀態QQ(我也是來討拍的

很大比例的羊，就是多愁善感或想很多的聚合體啊，尤其別人對自己有期待時又更有壓力，但有壓力更無法平常心反而容易出錯。而且別人看我們都覺得樂天或抗壓性高，就變得說不出口了。但轉個環境，甚至只是去個新地方見見新人，就會頓悟自己之前幹嘛這麼卡。一起深呼吸～罵十句OX＆～明天又是新的一天，加油

最近也覺得自己努力沒被看到 反倒一直替上面收爛攤子最後事情只會一直給我...也想換工作 但工作真的不好找 有時覺得牡羊給自己的標準很高 適時的放下也許是答案...一起共勉度過難關吧！相信時間會讓事情改變改變不了事情我們也可以改變自己！

我是習慣不把上班的情緒帶到下班~你應該是下班娛樂太少下班後充分的玩~ 哪有時間煩惱

加油，我自己在兩年前來到新加坡，去年的時候一度覺得自己得了憂鬱症。那時主要是覺得工作上和休息根本無法得到平衡，在新加坡也沒有那些很要好的朋友可以聊天，加上消費高，以前熱愛的活動都要用比在台灣時，快高出一倍的價錢才能取得，為了省錢又壓抑自己的購買慾望，最後也是覺得整個人都不好了。後來疫情情爆發，我也回不去台灣，只能被關在討厭的新加坡，而我現在改變的方式，就是對自己好一點，不再去計較想買的東西是否太貴，想吃就吃，想買就買，當然也是有所節制，但不會在刻意壓到讓自己太難受，現在活的就比較滋潤了，雖然還是很想回台灣。QWQ