身為一個用眼過度的資訊業上班族，
這一年來一直有睡不太好的問題，
白天昏沉沉，怎麼睡都不太飽，
整天在眼睛到後腦的位置都有種"嚴重的緊繃感"，很難自主放鬆到那一塊。
近二週來更發現一個問題，就是我躺好睡覺時，
竟然會不自覺皺眉，
我一向習慣先慢慢沉澱放鬆全身，
但在意識慢慢要進入夢鄉時，又會感到自己開始皺眉，
於是又必需中斷入睡狀態，放鬆皺緊的肌肉，再繼續入睡，
如此來回數次才會真正睡著QQ……。
平常有用薰衣草精油滴在枕頭助眠的習慣
(但用了會多夢，不過我本來就很易作夢，不確定是不是精油造成的。)
請問我這個情形有沒有辦法改善？(純露或精油或是哪方面的運動？)
我是很重眠的人，長期的睡眠不足真的讓我很痛苦，
還是說應該去看醫生呢(這要看什麼科？)
懇請大家幫忙了~~