※ 引述《daradara666 (^^)》之銘言：
: 前幾日PO文詢問可以幫助睡眠的精油
: 萬分感謝大大們的回覆
: 媽媽因為家庭因素 所以長年有睡眠障礙
: 嘗試很多方法都沒有用 因此才想試試精油
: 小妹雖然有查了資料 但從未接觸過 這才發現芳療領域這麼深奧
: 看了網路上的資料還是有些不太懂...
: 還懇請大大們的回覆
: 1.精油可以直接使用嗎?還是要稀釋?如果要稀釋，比例是如何調配?
要稀釋,能直接使用的精油不多,頂多茶樹或薰衣草或歐薄荷,但都不要直接用在傷口上
比較保險!（一滴 就好）
比例要看你用在那裡~調完也要先做皮膚測試,否則用下去就....
: 2.看到大大們推薦幾款精油做搭配，所以是把那幾款精油按照比例自己去調製嗎?
精油搭配千變萬化,要看個人體質和症狀,像酮類精油就沒辦法使用太多!（低或極低劑量
）
: 3.家住高雄，沒辦法實際去芳療家台北門市試聞味道，目前考慮芳療家和茉莉絲卡
: 這兩家的精油，但好多選擇，還有單方和複方，有點不知所措，不知道先試試哪
: 種才好，還懇請給予明確的意見。
可以去高雄版問看看唷!
原波麻麻的症狀要先看造成原因為何?
導致睡眠出狀況的原因有很多,
壓力?荷爾蒙?血循不良?
要先抓到原因才能改善,
不然調了半天,花了不少錢,能改善的還是有限~
另外還要看麻麻有沒有其他慢性病或疾病和年紀
要避開某些用油,或是降低比例,甚至是用比較溫和的方式給麻麻使用,
如花精/花草茶/純露之類的~
並可搭配泡澡/泡腳或溫敷改善!
以上是個人意見,僅供參考!