這幾天爬文後前兩天去芳療家買了纈草跟甜馬鬱蘭，調成了10ml滾珠瓶擦肩頸耳後，因為
有吃安眠藥還失眠所以%數大概是6~7%
還是調成按摩油睡前稍微按摩比較好？
有寵物所以不考慮薰香
店員說甜馬鬱蘭適合安定神經的失眠（有自律神經失調），我這兩天是覺得有安定神經也
有睡好一點，但腦袋還是無法放空會想事情，隔天醒來脖子緊痛跟頭痛
請問還可以再加什麼配方讓我放空嗎
想就趁芳療慢慢戒了安眠藥
另外請問是否可擦心輪

我也覺得甜馬鬱蘭沒什麼用橙花加白玫瑰用喝的，雖然不喜歡氣味卻很有用

我是思慮太多造成失眠,睡前30～40分鐘菩提非常有效我是直接純露敷臉,香著香著就想睡了...滴在水裡喝則是半小時內見效,會突然想睡