https://bit.ly/2K9d0Te
有圖無聲有參考文獻的網誌版
快樂鼠尾草(Clary sage，Salvia sclarea)
唇形科(Lamiaceae)鼠尾草屬(Salvia)
學名：Salvia sclarea
中文名：快樂鼠尾草
【生理活性】
快樂鼠尾草在花萼部分可萃取到最多精油#2，精油成分主要有芳樟醇(linalool)、乙酸芳
樟酯(linalyl acetate)、α-松油醇(α-terpineol)、大根香葉烯 D(germacrene D)和乙
酸香葉酯 (geranyl acetate)、香紫蘇醇(sclareol)#3。
民俗療法
快樂鼠尾草有鎮靜和抗痙攣功效，曾當作腸胃藥減少消化不良等症狀。據說對腎臟相關疾
病有不錯效果。種子黏液曾用來治療眼睛不適，草藥學家(herbalists)認為水萃液對眼睛
相關症狀會有幫助，快樂鼠尾草有 “明亮之眼“(clear eye或 eye bright)的稱號#2。
快樂鼠尾草的冷萃液能減少發炎，而吸聞乾燥的根部粉末有醒腦和舒緩頭痛效果。牙買加
人使用快樂鼠尾草治療潰瘍以及眼睛的發炎。葉子和椰子油的萃取液治療蠍子螫傷可能有
效果#4。
在土耳其，人們使用快樂鼠尾草止瀉和作為鎮靜劑#5。
快樂鼠尾草會使用於調經，減少經痛，也可當作漱口水，因為它的抑菌性和抗發炎能力，
能避免口腔及黏膜的感染。在薩丁尼亞，會給虛弱的病人喝煎煮好的快樂鼠尾草湯作為補
品。為了治療感冒引起的喉嚨痛，會把快樂鼠尾草葉浸在熱橄欖油中，然後按摩使用在脖
子處#2。
女性健康
快樂鼠尾草精油能提供女性多項幫助。它可調節月經、緩和子宮相關問題、舒緩壓力和抽
筋，且帶有催情作用#6。
鎮靜、催眠、抗痙攣
動物實驗顯示，鎮靜程度取決於劑量，50-400 mg/kg的劑量會產生類似麻醉反應，減少活
動能力。對電流引起的抽慉或癲癇具有抑制作用，但對化學物質引發的抽慉無效#2。
抗菌
快樂鼠尾草精油可抑制多種細菌和真菌的生長，根據研究，1.5 - 2.0 mg/ml濃度能有效
抑制金黃色葡萄球菌(Staphylococcus aureus)、大腸桿菌Escherichia coli、表皮葡萄
球菌(Staphylococcus epidermidis)和白色念珠菌(Candida albicans)。
可是對有些微生物的抑菌效果不好，唾液鏈球菌(Streptococcus salivarius)血統鏈球菌
(Streptococcus sanguis)克雷伯氏肺炎菌 (Klebsiella pneumoniae)弗氏檸檬酸桿菌
(Citrobacter freundii)陰溝腸桿菌 (Enterobacter cloacae) 和黏質沙雷菌
Serratia marcescens，要有效抑制這些微生物的精油濃度都需超過2.0 mg/ml。快樂鼠
尾草精油的抑菌力和一般防腐劑相比還是太弱，防腐劑氯己定 (chlorhexidine)濃度只要
0.006 - 0.25 mg/ml便能有效抗菌。#2
抗發炎和止痛
動物實驗結果指出，快樂鼠尾草精油能減少發炎和疼痛，且對組織胺引起的腫脹也有抑制
效果，抑制力甚至比抗組織胺用藥chlorphenamine表現還好#2。
抗氧化
一篇2004年研究表示，快樂鼠尾草的氯仿和丙酮萃取物有抗氧化功效，氯仿萃取物整體表
現優於丙酮萃取物#5。另一篇研究發現，多種快樂鼠尾草的萃取物及精油都能減少油脂發
生氧化，且甲醇萃取物還能明顯抑制皰疹病毒複製#7。
【芳療功效】
快樂鼠尾草精油除了在白兔實驗有中度的皮膚刺激反應，基本上其他研究都顯示無毒性#4
。
精油藉由芳療可緩解焦慮和緊張，另在月經相關問題和工作壓力的減少也有幫助#8。另有
幫助放鬆的效果，對多愁善感或悲傷的人，可使人愉悅或振作，且對失眠可能也有幫助
#4, 6。22位更年期婦女臨床實驗顯示#9，吸聞精油可有效降低壓力賀爾蒙(cortisol)濃
度。壓力和老化會使壓力荷爾蒙增加，可能導致記憶力衰退，升高血壓和血糖，堆積脂肪
，不利健康。
外用快樂鼠尾草精油能冷卻發炎，控制皮脂分泌，改善青春痘、皺紋和橘皮，對發炎、正
常、老化、乾燥、油性和過度滋潤(over-hydrated)的皮膚都有程度不等的好處#4, 6,
10-12。它的主要成分香紫蘇醇(sclareol)和香紫蘇內酯(sclareolide)常作為香水原料，
在完全成熟的花萼含量最高#2，香紫蘇內酯也是模仿龍涎香氣味的其中一成分#2, 4。