[發問] 助眠精油的使用方式(求救)

作者: x81717 (Irving Hsu)   2020-01-03 20:34:06
我最近開始接觸芳療,買了薰衣草、乳香(星期四農場)廣藿香(城乙化工)還有依蘭依蘭(澳洲ND)。一開始睡眠時用擴香石薰香助眠效果還不錯,後來試過把100%薰衣草精油擦在耳後神經叢處,結果瞬間睡著。很白癡的連試兩天發覺不對勁怕養成依賴性,後來停用改回薰香,但是安眠效果不如預期。
之後試了乳香稀釋到50%擦耳後,雖然可以入睡但是一晚要起來擦好幾次。自從擦過純薰衣草,連原本以前偶爾才吃的少量安眠藥都失效了,現在反而要吃更多安眠藥?????
我現在應該怎麼做比較好?實在是不想依賴西藥,可是又不知道正確的精油使用方法??????可以幫我學習正確的精油使用方法,感激不盡!
作者: franklin1997 (富蘭克林)   2020-01-03 14:44:00
純好奇,為何會想要擦耳後呢?
作者: ewqewq123123 (ala)   2020-01-04 18:24:00
白天不要小睡去運動,晚上可能比較好睡依賴薰衣草至少比依賴安眠藥好吧!?

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