長期（10年+）服用鎮定劑和安眠藥
去年開始服用中藥（含睡眠）+泡腳
現在西藥已經要超過最高劑量才睡得著
睡眠品質也很差
所以買了芳療家的睡·神救援按摩油+好好睡精油
前天只用了睡·神救援按摩油，倒5、6滴吧
手腳很快放鬆
但是大腦還是緊張
花了2小時才入睡 鎮定劑多吃半顆
昨晚用了3滴睡·神救援按摩油
比較沒有手腳放鬆的效果
睡了2小時 用了5滴好好睡擴香
又多吃半顆鎮定劑才睡著
花了3小時入睡
用精油的好處是
睡眠品質比較好 不會淺眠、頻尿、早醒
睡著後就一覺到天亮
只是 白天還是想睡 工作變慢
午休後才會醒來
我是想問
按摩油怎麼使用？
我是點在人中、眉間
然後按太陽穴
結果第二天太陽穴很痛
我是應該在吃藥前半小時使用精油和按摩油嗎？
謝謝各位