應該是開始清理的時機點遇到的外在事件太大了，
整個內在跟外在加起來像海嘯一樣淹沒人。
戰爭本來就是毀滅性的，會難受是肯定的。
前一陣子陰雨實在太久了也很容易內耗。
可以在花精之外尋找其他給自己支持的方法，去諮詢或諮商，
做身體療程，至少找朋友聊聊吃個飯，外出走走曬點太陽。
清理面對的過程至少好好吃飯好好休息是必要的，
基礎建設先做好，才談情緒和身心靈的調整。
不說別的，察覺到低潮了，先問問自己是不是累了餓了，
是身體電力耗盡了還是情緒上的緊繃，一一弄清楚。
可以先來杯溫熱的薑母茶或是加牛奶安定自己，
飯也要注意質量三餐定時好好吃，該休息就休息，早點睡。
長遠來看，
如果單獨使用花精感覺很難受，
搭配其他的梳理方法一起進行也很重要。
書寫繪畫或動態的靜心，不論是瑜珈伸展或是走路，
身體有在動心情就不會卡住太久。
向其他人尋求協助也很重要。
通常之前已經卡一陣子，突然要動起來，
那個推動的起始是很花力氣的，浮上來的大團情緒也需要一一拆解整理，
整個是需要經驗和方法的。
生活上也可能有需要調整的地方。
這些都要靠自己是很困難的，容易一直團團轉。
找到合適的治療師有身體療程一邊陪伴，幫忙對焦，
比較不會一下子好像沉到深海裡面覺得無助，
保留時間空間給自己，也讓其他人可以跟你一起，這樣的平衡很重要。
祝福
※ 引述《chloeandray (不會飛的女巫)》之銘言：
: 本人長期孤單獨自一人跟自己獨處很久了......
: 莫約快5年了，原本的個性是愛交際與人相處
: 這些日子以來，自己快不行了！前幾天，去芳
: 療家買了急救花精，還買了加強型！沒想到，
: 喝了這幾天（3天有了）憂鬱的狀態更加嚴重
: 從俄羅斯開始打烏克蘭時，更難受......
: 尤其是今天….完全在現實生活中無法說話
: （更低落......想登出人生）想知道該停止使用嗎
: 我使用方式是滴在舌下 以及加在水裡飲用
: 謝謝大家有耐心看完
: 也祈禱逝去的靈魂能安息
: 在戰爭中的人民能得以庇佑
: 戰爭早以結束
: 超難受的啊......