這陣子經前症候群導致情緒蠻負面，前天生理期來了以為會好轉，卻還是一樣。昨天使用急救花精滴4滴在水裡喝，喝了3次，晚上爆哭了好久，一直出現非常恨的感覺，請問有推薦的精油或花精嗎？
(有先爬文和上網搜尋但好像沒找到針對恨的）
起因是先生長期工作忙碌，下班還要接客戶同事電話，週末又常出差，心思只在工作上。下班後需要個人獨處排除壓力，所以就是滑手機看電視，沈浸在自己的世界，家事和小孩都是我負責(ps.家庭支出他60%、我40%)
我常常覺得自己一人帶小孩很孤單，也覺得很不平衡，提出陪伴的需求，他卻總是暴怒大吼大叫，說他也很無奈，希望我多體諒。想到往後的人生都要這樣過，就覺得快受不了。
昨天使用急救花精後，腦海裡不斷浮現他對我的傷害，像是大吼大叫罵人、忽略我的感受等，突然覺得對他有滿滿的恨，爆哭到不行。
由於還要繼續帶孩子和過生活，不想整個人很負面和充滿恨。想請問有推薦的精油或花精可以幫助我的嗎？先謝謝大家！

之前用花精的經驗有變得更憤世暴走，或許先停花精看看心情有沒有比較平復。精油類推穗甘松，惡夢期用可以變得比較能接受現況。身體太累也會容易暴躁，或許托嬰一小段時間會好很多，與其要先生改變不如請外援，花些錢不用擔心有的沒的也很好