在板上看到板友分享的助眠方法
其一是岩蘭草精油擦腳底
但又有看過用量太多的話，可能反而變提神
想請問如果是想助眠的話
是直接左右腳各一滴純精油抹開嗎?
還是需要稀釋到幾%?
(我平常沒在腳部去角質，腳底皮膚算勇健厚皮）
或者單擦某一腳（哪腳）即可?
謝謝大家。
ps. 岩蘭草的味道我超愛!