維持健身和飲控習慣一陣子了
但最近因為感情、和媽媽鬧僵
吃外食就開始體態焦慮、對未來焦慮
然後不餓還是會一直想吃零食炸物澱粉
(但不像以前會超量爆食了
會一直靠吃逃避自己的小情緒
一直有焦慮感存在 心情暴躁 也不想運動
身體比較累 肩膀痠
(常因爲健身沒放鬆和枕頭不合而痠痛僵硬
今天想好好刮痧放鬆睡一晚
請問有沒有推薦的按摩油配方
釋放焦慮和肌肉放鬆一起的那種？
還是要分開調呢？
先謝謝大家～