[發問] 如何快速壓下情緒

作者: Eaabhaa (Eaabhaa)   2024-09-19 14:33:47
種種原因
現在與特定幾位家人相處我扮演了黑臉角色 喜怒哀樂都不能表露於前
有時情緒上來 我都很努力在壓制
這是一場長期抗戰
很擔心我的心態會先崩掉
希望能每次都能透過什麼舒緩這股壓抑
現在就用用手邊現有的柑橘類作為一天收尾的情緒放鬆
不到3天就用掉了一罐20mlQQ
作者: ji3g4z04wj06 (momo0806449)   2024-09-20 09:56:00
試試看橙花純露?裝進噴霧瓶裡,隨時可以拿出來噴一噴,能接受飲用的話就半瓶蓋加進水壺裡一整天慢慢喝

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