之前一直有想過要打這類型的文章，
但總覺得自己的方並不能算特別實用，加上自己懶惰就一直拖著
直到昨天發生了新聞才又想到這件事情，抽點時間把文章打一打好了
我不曉得我的恐機症算不算嚴重
國小的時候時常搭長途飛機(大概到美國的距離)，
對於飛機上的印象就只有空姐送玩具起飛降落耳朵很痛
其他沒什麼感覺
接下來華航上了幾次新聞，探索頻道開始播起相關節目(偏偏我又很愛看)
加上國中其實沒什麼機會出國，即使有機會我也會想辦法排掉
(自己太瘋網路遊戲)
到了高中開始突然莫名其妙對飛機感到恐懼
大概從搭機一個禮拜前我就會開始緊張
這種緊張的感覺到前幾天會特別明顯
我是個不容易失眠的人，會讓我失眠的時候大概就是搭飛機前幾天
而當天從抵達機場開始，到check-in入關候機
我整個人都是屬於非常緊繃的狀態
坐立難安腸胃絞痛臉色發白 腦袋裡幻想的是一百種的情況跟一千種的逃離機場方法
上了飛機我也只能喝水和飲料 飛機餐一口都吃不下
看著隔壁呼呼大睡的大叔覺得羨慕 然後緊抓座位兩旁的扶手
還會把飲料杯放在托盤上 想著如果飛機震動到飲料撒出來我一定要馬上去開安全門
(即使我自己也知道在高空中根本沒用)
但是我自己後半段的求學生涯跟畢業後其實需要經常性的搭飛機
大概一個月五六趟以上的程度
如果依照一個禮拜前就開始緊張的狀況來看
那我一年三百六十五天大概有三百六十天都處於緊張焦慮的狀態
真的沒辦法 只好去看心理醫生
醫生也開了抗焦慮的藥物給我 但我自己覺得效果有限
畢竟藥物並不會真的讓你睡著(反而一下飛機超級嗜睡)
而是減緩焦慮帶來的症狀 真的要克服的還是心理這關
至於是怎麼克服心理這關的 可能每個人的方法都不一樣
我自己則是多去吸收飛行的相關資料
去看飛機起降的原理 去看空難發生的真正原因
了解之後就能夠克服未知的恐懼
但是真正重要的 還是實地的去搭飛機
原先我搭飛機是為了工作 自然而然會飛機會造成厭惡的感覺
試著找機會出國去玩 把搭飛機當成一種樂趣
前幾次甚至前幾十次還是會很緊張焦慮
但是慢慢的熟悉各種狀況之後
(例如發生亂流你會想到前幾次你也遇過更大亂流 這次就不會害怕了)
漸漸的也能夠跟著隔壁的大叔一起呼呼大睡
甚至現在對我來說能夠真正的享受飛行
因為在地面上有接不完的電話做不完的工作 只有在天空才能享受暫時的寧靜
所以其實方法很簡單 就是越是害怕就越去接觸
漸漸的就能克服了
很無聊的一篇文章 就當做是閒聊吧
希望能夠幫助一些跟我一樣會害怕搭飛機的人:)