你是害怕破壞當下氣氛或關係而不敢拒絕的人嗎？
不論是「拒絕」或「說不！」對許多人而言都是件不容易的事，我們明明都知道面對不喜
歡的人事物，適時的拒絕是重要的，但為什麼卻這麼難說出口呢？
(可能都因為我們是善良的人吧XD)
心中的顧慮有很多，不外乎是擔心引起衝突或他人不悅
甚至擔心關係因此變質破裂 (壓力真的好大好大QQ
有時可能也因為無法跨越心中因拒絕而產生的內疚感
但一方面，我們都希望成為一個獨立的個體
有自己的選擇和自由，可以替自己發聲
並表達自己真實的感受與需求
所以內心產生了好多矛盾與衝突，不知該如何是好....
「拒絕」是需要練習的
我們需要學習如何在他人與自己的需求間取捨並達成平衡
我們需要學習如何保護自己的界線，承認需求
我們也需要學習放手，讓對方為自己負責
這些過程都需要長時間一次次的練習
但這些練習是必要的，對我們建立穩定人際關係也大有幫助