我家寶寶目前即將滿2個月，
從出生到現在是全母乳，
（除了出生的第三天有餵了4次20cc的配方奶）．
奶量算充足，目前有控制在每次單邊100ml
(之前是可以更多，但我不希望塞爆冷凍庫，所以之前有依照泌乳顧問所提供的方式減量)
回歸正題，
我想和大家分享
我自己有發奶效果的食物＆方法
（個人意見，僅供參考，應該無科學根據）
1.鬍鬚張的“龍髓湯”
2.統一的西瓜牛奶
3. 金車的嘎瑪蘭黑麥汁
4. 豆漿拿鐵 （一般豆漿＋黑咖啡）
5.柳橙汁
6.馬玉山的紫米黑芝麻
7.瘋狂喝水
8.去全身油壓按摩
9.頭皮按摩
10.睡飽
11.愉快心情
其實我的坐月子真的很不傳統 （勿戰），因為婆家是極度美式作風，一切是自然派，
不知道是不是因為沒有太多長輩壓力，所以哺餵時奶量一切很順暢
一切照美國醫生＆婆婆的建議，
1.保持頭皮乾淨，而且我天天洗頭
（生完隔天，我婆婆就叫我去地下室美髮部洗頭了）
2. 飲食均衡，不喝太多補湯＆麻油雞
(曾在網路上看過國外醫學提到華人坐月子的飲食其實並非很健康)
3. 喝很多水 （不懂有些台灣長輩說“不能喝水“的意義在哪？）
4. 多按摩（全身, 頭皮都行）
5. 吹“適當”的冷氣 （熱會使人煩躁，會影響奶量）
我想知道大家有什麼特別發奶的食物和方法嗎？