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以下為純文字心得（文字內容多）：
我是在一得知懷孕時就下定決定要餵母乳的媽咪，以現在資訊如此發達，
大部份的媽咪也都知道母乳對寶寶很好！（在這裡就不贅述）
尤其周遭朋友也都是餵母乳，大多都餵的很成功！
有一位姐妹從她還沒懷孕到生出小妞，一得知我懷孕就把母乳書籍送給我！
有一位姐妹是二個孩子的媽，她不斷的告訴我母乳的優點等等，
在我懷孕的時候把擠乳器送給我，並祝我擠乳成功！
（會建議已決定要餵母乳的媽咪和朋友先問看看有沒有恩典二手牌的，
以免成了母乳水柱後，手擠乳可是會擠的很痛苦的）
產前和會照顧到小寶寶的家人們一起去上衛生所有辦的【母乳支持團體】課程，
聽聽前輩媽咪們的分享，也可以透過討論，知道正確的哺餵母乳知識。
通常小寶寶大部份都是有帶著便當出生的，所以寶寶頭三天哭也不見得是餓了，
剛開始時便吃便睡也是常有的事情。可參考文章：嬰幼兒睡眠問題總整理！
或者是先和長輩溝通，寶寶們喝母乳後的狀況，畢竟很多長輩沒有餵母乳經驗！
我先生及婆婆，台北娘家的爸爸媽媽都是很支持餵母乳，
反而會緊盯我有沒有多喝湯湯水水，也鼓勵我不要放棄！
新生兒的胃容量如下圖：
我在懷孕前已有自己準備一本媽媽寶寶日記，
直接使用裡面的內頁來做《得德餵乳紀事》，可以記錄親餵開始時間及擠奶量。
得德是在36W+1後出生，生產後可以請護士先幫妳擠看看乳頭有沒有乳汁，
通常第一胎的乳汁會比較晚來．．．每個人分泌時間不同，不一定是第一天就有！
我很幸運的是護士幫我按摩後，輕輕的幫我擠乳頭已有少許的乳汁分泌了。
頭一天，我忍著肛裂的疼痛到病房親餵，還走去了三趟。
親餵就是開啟每個媽咪母乳的水龍頭的關鍵（重點就是親餵．親餵．親餵），
一定要好好的把握，即使小寶寶前三天還一付很累不太會吸的樣子！
媽咪們還是要很有耐心，把乳頭塞給寶寶吸吮，如果是母嬰同室，
寶寶哭了就可以給他吸，如果是在病房的話，可以餵乳的時間就盡量都去。
因為得德住院第三天有發現胎便吸入症侯群，於是我就多住院四天陪他。
第4天，中重症病房的護士要求我要開始提供60cc的母乳給得德，
早上，我已發現我的母乳已經呈現滴漏狀了，
趕緊請先生回家拿友人送的恩典牌擠乳器過來，
當天下午趕緊來擠乳，第一次使用電動漢堡擠乳器就有擠到60cc……
第5天，我們友人的電動漢堡機擠乳器被我們給用掛了……
我們直接跟醫院借來美樂醫療級電動吸乳器。不虧是醫療級，超好用的！
剛好小兒科的主治醫師及護士一起來巡房，要讓家長們更了解寶寶問題，
剛好那個護士就像抓奶龍爪手的通乳師一樣，我那時候乳房硬塊很多，
我們一邊電動擠，她一邊直接按壓乳房，
竟擠出了80cc…（但沒照相留戀）我則是忍著痛冒出了一身冷汗。
到了第7天開始，我都是半夜三點多~四點多起來擠乳，半夜的泌乳激素高，
用醫療級電動吸乳器可以擠的很乾淨，
擠完後還要吃一下月子餐提供的消夜來補充熱量，否則會餓到手發抖。
奶量節節攀升，又有新記錄，已擠到90cc……
第8天已經可以擠出完整一瓶120cc…
第9天則擠了130cc……
（這是第一次在家裡擠，換成美樂手持式擠乳器，擠乳效果有差=..=）
在第13天及第14天分別擠出150cc及140cc，
到了第15天，奶量直接衝高到170cc……（可能是太想在病房的得德了）
之後，得德的黃疸已趨於穩定，出院又入院的狀況已不再，
我帶回家後就開始全親餵，庫存的母乳冰棒是之前住院擠的！
全親餵要注意寶寶的尿量及便便量，一天超過五到六次重重的尿布，
就表示寶寶有吃到足夠的奶水。而且吃飽後，寶寶都會露出滿足的微笑！
慢慢開始擠到有庫存了，但不是每天每次擠的量都一樣多，
擠的量的多寡就在於媽咪喝的湯湯水水量。
不曉得媽咪有沒有發現，親餵（或擠乳）後，跑廁所的頻率下降了？！
另外，會常常覺得口乾舌燥……這時媽咪們要記得補充大量水份，
可以喝燉補的湯（不吃料），也可以直接煮中藥茶來喝，也可以直接補充白開水。
最最最重要的事，哺餵母乳是件開心幸福的事，媽咪一定要保持一個愉快的心情。
想要多一點乳汁，甚至要追奶，不外乎就是親餵、親餵再親餵，讓寶寶多吸吮，
寶寶喝足後，隔半小時再把那些乳汁擠出來。
但會建議供需平衡即可，不然冷凍庫一堆的母奶冰棒，凍奶味道有塑膠味又很腥，
已親餵的寶寶們是很挑嘴的，我解決凍奶的方式是參考網路上混合冷藏奶給寶寶喝，
比例先從凍奶20%+藏奶80%開始，再逐漸增加凍奶比例、減少藏奶比例。
或者是做成大家都常見的母乳皂，或者是等寶寶吃副食品時，
可以在副食品內添加母乳（參考文章：創意母乳副食品）。
如果家裡的其它親人們不介意喝人奶的，
媽咪們可以再創意些，做成拿鐵或者是鮮奶茶都可以哦！
硬塊的確是可怕，搞不好還會弄成乳腺炎，而且嚴重影響著母乳的產量！
如果有硬塊的話，請不用慌張，善待乳房，畢竟乳房上放射狀的佈滿乳腺。
這裡分享我處理乳房硬塊的方式：
1、自己手擠處理硬塊的方式：
可以先用手把乳頭的乳汁手擠掉，再用四指從外往內輕推，
再搭配用紗布巾或毛巾冷敷，也可用冷藏的高麗菜葉冷敷，重複上述的步驟。
（記得千萬不要用熱敷哦！熱漲冷縮，要先讓妳的乳腺先暫停分泌）
＜網路上有媽咪分享，人在外面，可以隨身攜帶小藥包裝涼水塞在哺乳內衣裡面，
可緩解漲奶的發燙感及不適哦！我使用過，真的很有效！＞
2、寶寶真的是最佳的通乳師：
護士有教我，如果有硬塊，可以先把前段奶擠出來，
寶寶的下巴對準硬塊的地方吸。（通常都外側＆下側容易有硬塊）
這話真沒錯！寶寶月齡越來越大，他的吸吮能力就越強，
尤其是漲奶有硬塊時就像是膀胱有滿滿尿液一般，
給寶寶吸一吸會瞬間舒暢很多，我覺得餵母乳真的是個美妙的親子時光，
周圍像是開滿閃亮亮的花朵般！
發乳茶（不外乎是多補充水份，也可改為多喝水）
月子餐結束後，我們開始自己烹煮中藥茶，
去中藥行買了大量的當歸、黃耆、紅棗、枸杞，還加了一項杜仲（顧腰），
當歸、黃耆會苦，只要適量的放二片即可，紅棗和枸杞都可以隨意放，
想要味道濃些，紅棗要記得劃開，用小的笛音壺（1500cc）來煮沸。
早上、下午各500cc外，我會另外補充豆漿500cc、白開水500cc，
晚上回家就喝罐黑麥汁。
（在做月子期間也是一直吃人家說會退乳的水果或食材，
或許是體質的關係，我完全沒有這個顧忌及問題）
定期定量的食用卵磷脂可使我暢通乳腺
每天我會吃四顆卵磷脂（早晚各二顆）來暢通乳腺，乳房漲的時候就趕緊排空。
卵磷脂我是買同事送的強體康卵磷脂 60'S（最近去丁丁藥局買五罐送一罐）
其實我也是有經歷過熱敷乳房，導致硬塊更嚴重，還有不當地、粗暴地擠壓乳腺，
寶寶吸吮用力乳頭破皮，一開始吸會痛要忍著（每次餵完乳汁塗抹保護）。
現在我是個職場的哺乳媽咪，我每天帶著保冰袋、固態350g保冰劑、
玻璃奶瓶一大二小、美樂攜帶式擠乳器去上班，固定1.5hr-2hr擠一次。
大家可參考的實用文章：親餵母乳6大觀念＋ 12項困擾解套
後記
當時得德在中重症病房內，一天只能去親餵六次（我實際只有去四～五次），
其它的時間都是擠出來給護士杯餵的！
產後第四天後，母乳已用電動吸乳器擠的滿順暢的，
第七天時，因生產而熟識的護士敢喝我自產的香草口味母乳，
於是乎就擠個20cc的初乳請她嚐嚐！
出來花蓮慈院的產房外就看到【慈母製奶廠健兒牌母乳】的行政院衛生署海報，
就是我們家得德也是這樣的吸母奶畫面，
海報上的那句：「我的媽啊！真好喝~」
頓時讓辛苦親餵及擠乳的我也舒心了起來，再累都是值得的！