第一胎自然產還算滿順利，但我相信一定有更多媽咪產程更快更順利，
這篇心得分享僅提供生產前心情忐忑的準媽咪們參考，
希望這經驗分享能讓一些準媽咪們稍微知道生產流程，能放心一點點囉！
本篇是精簡版，完整版請參：http://danielnirene.pixnet.net/blog/post/184921209
從孕初期除了醫生建議的多散步外，
我在懷孕四個月時有開始上孕婦瑜珈的課程，
孕中期平均一個月才去上一堂瑜珈課，
孕後期大約每週一次，生產前一、兩週每週兩次，甚至三次瑜珈課。
從38週寶寶足月開始，每天都至少一口氣爬十層、二十層不等的樓梯
（醫生其實不太建議爬樓梯，怕孕婦重心不穩會危險，但我想加強腿部訓練還是爬了）。
懷孕滿38週的產檢，我告訴醫生前幾天有落紅，
醫生說連一指都還沒開，距離真正生產日應該還沒那麼快
醫生跟我說，除了破水、不正常出血或特殊狀況，
「十分鐘內有2~3次陣痛，持續一小時」且「每次陣痛都有20~30秒」才到急診室報到。
生產前一天中午紀錄兩小時的陣痛，
已經很穩定每7分鐘陣痛一次，每次陣痛也都有20~30秒，
雖然醫生之前說陣痛十分鐘內要有2~3次，
但孕婦健康手冊(p.86)上是寫7~8分鐘陣痛一次，
畢竟第一胎沒經驗，我們還是決定不要冒險，立刻去醫院。
護理師先內診，並在肚子上綁胎兒監視器測量30分鐘內胎心音和子宮收縮的狀況。
內診完才開半指，立刻被退貨。
（開一指約兩公分；開兩指醫院才會讓孕婦辦住院，並接受孕婦打無痛分娩；
開四指進產房；五指，也就是全開的時候就是生產的時候）。
回家後陣痛頻率還是維持五分鐘以上一次，痛的程度也越來越劇烈，
下午是靠孕婦瑜珈學到的抗力球舒緩動作，陪我熬過數小時陣痛。
晚餐後的陣痛已經是經痛到爆炸程度的痛，抗力球也無法緩解的痛，
此時陣痛頻率已經是五分鐘一次，我們又到醫院報到，結果還是開不到一指，又被退貨。
到家後陣痛已經痛到坐立難安，差不多痛了快一小時，
上廁所時發現馬桶裡一大灘血
（雖一週前已落紅，但護理師說這還是落紅），立刻又再去醫院。
三小時前離開醫院時才開不到一指，
這次到醫院護理師內診後說已經開三指六6公分了！！
護理師跟我說來不及打無痛了，但醫生同意讓我在點滴裡加些「止痛」，
護理師說止痛不是無痛，效果會不太明顯。我覺得根本就只是安慰針？！
後來醫生來內診完就說要進產房了。
進產房前的那段期間，我是用「嘻嘻」呼吸法，
深吸一口氣後，快速的「嘻、嘻、嘻...」一直到氣吐完，
不管是不是正確的拉梅茲呼吸法，反正是當下我覺得對有幫助且唯一還記得的呼吸法。
上產台後，醫生指示「陣痛的時候閉氣用力，像解大便一樣」，
接著醫生又說他喊停的時候不要用力，免得傷口裂到肛門（沒錯，很嚇人）。
陣痛來時，我開始用力，大概用力了三次還四次，
最後一次用力到一半醫生喊停，這時只能死命的憋著，
不能用力我只能一直哈氣，快速的「哈、哈、哈...」一直到氣吐完
（這是我採用的方式，不確定是不是正確的拉梅茲）。
這時有感覺到醫生在會陰處打了一針麻藥，那個痛的感覺跟手臂抽血差不多，
然後應該是剪開會陰吧？！可能因為打了麻藥，真的完全沒痛感，
接著醫生說可以用力後，就感覺一股暖流從陰道通過，然後就是洪亮的哭聲了。
生產完的時間距離我們最後一次近醫院才過了一個半小時，
產房內的護士說我才進產房七分鐘已經生完了。
真的很感恩生產順利以及寶寶健康出生，
產後恢復也非常順利，大概生完沒幾小時就可以自己下床隨意走動。
以上經驗分享，
希望即將臨盆的準媽媽們生產也一樣這麼順利，甚至更順利。