我目前約34W也為了便便一事困擾不少
懷孕前我就發現有痔瘡,約第四級
為了避免懷孕後痔瘡加劇,於是去年三月去開刀切除內外痣
但今年一月懷雙寶後,痔瘡(外痣)又復發了
醫生說便便不要太用力
加上又有貧血,27W時醫生開給我的鐵劑(每天兩顆100mg),
不太敢一次吃兩顆,於是先每天吃一顆,吃了五天,果然嚴重便祕大不出來
外痣又腫又大,又不敢太用力
後來使出絕招(有點噁心但沒辦法),坐在坐浴盆加水然後用手指挖,刺激肛門
有效,但大出來的便便又硬又乾,最後鐵劑就不吃了
等到回診時醫生告訴我,不管怎樣鐵劑還是要吃,可吃益生菌或優酪乳改善
於是我就到Costco買了樂益活益生菌,一瓶2000,早餐後馬上吃
還有LP33無糖低脂優酪乳,每天下午四點~五點間,
加上香蕉,奇異果,蘋果,檸檬,木瓜等水果
打成優酪乳果汁,喝200~250cc
至今用這個方法兩週多,
每天都能順暢古溜,次數變多了,坐在馬桶上的時間也減少了
身體負擔少了點,心情也愉悅,寶寶也健康^_^