男寶4M15D, 睡眠品質一向還可以,
只是這幾天不管幾點上床,
固定都在21:30-22:00點左右會做噩夢似的臉孔扭曲,然後哭醒.
之前參考書上所說,有等他哭一下看能不能睡回去,
但結果是越哭越淒厲,一整個醒過來反而難哄,
所以目前是哭了會馬上抱起來拍,他一直處於閉眼的狀態,
不到五分鐘會再度入睡.
請問大家這是正常現象嗎?
(謎: 約一周前曾經收到很大驚嚇,額頭上有一條筋跑出來,
礙於農曆七月不能收驚,
所以我是多拜祖先,然後用艾草皂幫他洗澡洗衣服,
那條筋隔天就消了,但後續就是夜夜都驚醒1~2次(抖))
另外想附上作息表,請大家賜教是否是太多活動或是太累,導致睡眠不好.
5:30-6:30 討夜奶 (討完不一定會睡,有時會自己躺在床上玩)
8:00 第一餐
10:00-11:30 第一段小睡
12:00 第二餐
13:00-14:00 中午洗澡or游泳五分鐘
14:00-16:30 第二段小睡
17:00 第三餐
17:30-18:30 不固定小睡 (有時他不累,就沒讓他睡了)
19:30 洗澡
20:00 睡眠儀式(刷牙,換睡衣,喝第四餐睡前奶)
20:30左右 入睡