轉化成小朋友的角度
※ 引述《lllttt (怎樣都是一天)》之銘言：
: 我是上班族 小孩2m 昨天的行程如下
07:15 起床 換尿布
07:45 餵奶 弟一餐
08:30 睡覺 (清醒 1 hr 15 min )
(中間白天作息過程不知)
根據媽媽幾奶時間推估
12:00 第二餐 (間隔 4 hr 15 min )
16:00 第三餐 (間隔 4 hr )
: 七點十五分我起來換他尿布(因為他拼命扭動發出聲音)
: 七點四十五我開始餵奶
: 八點半哄睡
: 上班
: 九點上班
: 十二點擠奶
: 一點吃飯
: 四點偷偷去廁所擠奶
: 回家
: 七點衝回家洗澡親餵
19:00 第四餐 (間隔 3 hr)
玩 (20:00~)
21:00 第4.5餐 (間隔 2 hr)
22:00 第五餐睡前奶 (間隔 1 hr)
哄睡 (23:00~)
00:30 睡 (花 1.5 hr 哄睡)
02:00 醒 (睡 2.5 hr) 第六餐夜奶 (間隔 4 hr) 繼續睡
05:30 第七餐夜奶 (間隔 3.5 hr)
(7:15 醒 距上餐 1 hr 45 min 整晚大約睡眠 6 hr 45 min)
: 八點隨便吃吃開始跟小孩玩
: 九點親餵
: 十點睡前配方or親餵
: 接著每日 每日 循環........
: 我覺得我這樣下去一定會死掉
: 不過各位媽媽應該也是這樣吧
: 請問要怎樣才不會倒下來.....誠心發問...
我目前看到 大致上寶寶似乎生理上進食間隔極限是4hr (由半夜2點醒來討奶推知)
白天行程不知 但是傍晚看到的問題點有幾個
1. 傍晚清醒時間過長
2m 一般來說 1~1.5 hr左右就該小睡
即使傍晚讓他清醒久一點 也頂多2~2.5hr
累過頭過度刺激下反到更難哄睡而且會很歡 然後歡了就會肚子餓更難睡
餵吃也會因為太累所以很容易吃一些就累過度睡 沒有吃足提早餓醒
一整個惡性循環
2. 睡前奶之前1hr有喝奶 可能會影響睡前奶奶量 (寶寶喝奶量跟媽媽庫存量)
9點喝50+10點喝50 vs 10點喝100 同樣的量可是效果會不同
更別提更有可能是9點喝完50 10點通常只會喝30 (因為不餓)
建議:
1. 白天吃玩(清醒活動)睡循環 3+- 0.5 hr一次 現在才2m不用追求4hr吃一次
白天吃的足晚上才容易撐得久
2. 每次吃玩睡循環 從醒來到睡著不要超過1.5hr
每個寶寶不同要觀察寶寶是否想睡 想睡就該開始哄睡
3. 晚上可以4hr一次吃睡 就是入睡後4hr安靜抱起督奶 寶寶會自己睡夢中慢慢吃
通常因為睡著吃反到空氣吞不多 可以不拍噶
4. 洗澡安排在睡前奶前 洗完澡舒服放鬆喝個奶比較容易哄睡
5. 晚上早點讓寶寶睡吧 早上 n點醒來喝奶 晚上就n點 (最多n+1) 喝睡前奶
這樣寶寶有休息 媽媽也有點時間做自己的事
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