懷孕後對吃這一塊特別注意
想吃喜歡吃的
又不想體重狂飆
還必須顧慮寶寶的營養攝取
如果在家能自己準備的話
早餐會煎蛋配半個全麥饅頭
午餐吃糙米飯加些許地瓜約半碗
炒兩樣菜然後一份肉（豬肉或鮭魚）
晚餐因為沒什麼胃口不太餓就會吃12顆奇異果配一杯鮮奶
（有時會換不同水果）
目前約23w
三餐的內容一直有在調整
想問大家的是
如果真的在外面（出差或外出郊遊）
沒辦法自己準備三餐的話會怎麼吃？
因為之前曾經因為小火鍋而水腫成豬腳
所以特別注意健康外食
但是..外食健康的真不多＞＂＜
還有 免不了的聚餐
如果是可以決定餐廳的話
會比較推薦吃什麼？
燒烤？火鍋？排餐？還是有其他更優的？
可以直接提供餐廳跟餐點的話大大感謝（人在台北）
第一胎的新手孕媽
每天都有很多的疑惑請大家見諒囉！
也祝大家的能開心順產^_^