新手媽媽終於小小摸索出讓寶寶睡飽的方式 與大家分享我的小心得:)
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貝貝出生前,哈比人媽媽就決定,不管怎樣,讓嬰兒睡飽睡好最重要!
不然,長大像媽媽一樣長不高,我就真的對不起他啦!
而且貝貝又是個不太帥的小男孩,再矮下去,可能貝貝爸要多賺點錢了...
於是媽媽我認真拜讀各大作,不同觀點的書本都劃上重點,比較一番.
配和這枚嬰兒的變化跟習性且戰且走,
感謝貝貝這麼孝順跟配合,從出生到現在9個多月都維持每日睡眠在16小時以上....
之後會怎樣也不一定啦!目前還算過得去,就來記錄一下貝貝的睡眠大小事情吧!
先挖出半年前的紀錄,
"每日作息"
07:30 起床 換尿布 早餐 跳一輪健康操/稍息立正站好/豆豆龍 通常豆豆龍時就打哈欠了
09:00 前 豆豆龍尚未結束就不支倒地 換完尿布繼續睡
11:30 起床 換尿布 午餐
15:30 起床 換尿布 下午茶
17:00 洗澡中或洗澡後不支倒地
19:30 起床 換尿布 晚餐
23:30 起床 換尿布 享用不限時喝到飽的消夜
以上紀錄於1M17D
離開月子中心,貝貝一直維持每四小時吃/玩/睡的順序...
這時我深深體會到親餵痛苦之處了
就算一邊餵一邊想睡也務必用意志力撐著不能睡!!!!!!
還要不時對昏昏欲睡的嬰兒騷騷腳底,脫衣服,用水沾紗布巾擦臉,時不時忽近忽遠若離若
即..
躺著親餵卻不能讓自己睡著的痛苦裡掙扎
只好堅守信念,不能睡!撐過去就是妳的了!為自己打氣加油!!!!
為了達成終極目標:讓全親餵寶寶晚上連睡12小時!!!
關於吃:
餵奶最多1小時,至少留2~3小時讓胃消化吸收營養,
3個月前,老是喝的睡睡醒醒,我就瘋狂給他親餵到1小時!!!!
深怕沒吃飽,提早起床餓哭哭@@
直到4個月開始吃副食品了,我才勇敢少到30分鐘.
經過訓練,寶寶吸力會進步,媽媽也越來越輕鬆
(比如現在5分鐘以內搞定餵奶,貝貝坐著或蹲著或跪著或趴趴都可以解決.)
姿勢這件事,多少會影響餵奶的持續力,好險習慣躺餵..不然全親餵真的很難熬,
尤其有陣子C牌攪拌棒讓我的手幾乎廢了,全職媽只有一隻手要搞定貝貝大小事,快瘋了...
關於睡:
有認真消耗體力的寶寶很快就會想睡了.
就算看起來不想睡,養成規律作息後,前一秒很嗨,放上床下一秒立刻打呼..
從醒1小時睡3小時,進化成醒1.5小時睡2.5小時,再進化成醒2小時睡2小時.
由於媽媽我的淺眠隱疾無法跟貝貝一起睡...不得已只好一直都分房分床....
一開始是打第三次哈欠就放上床,等他學會找手指頭,自己安撫自己後,就會更快自行入睡
訓練階段,難免還會哭哭,
炎夏入睡溫度宜25度 睡後升溫到27度 濕度65%最安眠.
如果哭哭了..排除身體跟環境因素..(如果是尿布或有嗝或太熱太冷太乾 還是要立刻處理
阿!)
開始計時 每15分鐘抱1次,放下後,如果又哭哭了,再重新算15分鐘...
很快的寶寶就學會規律作息了!
一開始也許會哭,後來漸漸會自言自語,自己跟自己玩,玩手,玩口水!
如果大人一聽到哭哭,就急著進門抱,寶寶就沒機會學習自行入睡跟安撫自己的能力了,
一起床的哭哭也是,有安全感的寶寶,不會隨便哭哭,
他會自己找樂子,知道時間到就有奶喝,時間到會有人帶他起床玩,,
只要大人很規律很準時,嬰兒就有安全感.
學會自行入睡的寶寶哭不一定是討抱,有時抱了反而是打擾..
關於夜奶:
白天4餐有吃玩睡順序,第5餐跟6餐,只有吃加睡..
凌晨3.4點這種第六餐,一開始照常餵奶.親餵30分鐘拍嗝30分鐘,
前後花去1小時...><
後來想想讓寶寶中斷睡眠來進食,怎麼想都不划算跟健康.....
媽媽秉持著一暝大一寸,有睡才會大的堅持,決定戒掉!
感謝重聽陳爸爸的幫忙,後來凌晨哭哭時,派去跟貝貝睡,安撫一下,延後喝奶時間,
有時貝貝還在嗚噎,爸爸已經睡著了,不久傻貝貝也睡著了!
真的安撫不住,媽媽還是出馬去餵,但好像只有2天這樣...
後來爸爸不在家,媽媽一樣用計時15分鐘方式,抱一下不哭了就離開,再哭再重新計時..
從進出4輪到0輪,最後5天就戒了!
第5餐用一樣的方法隔幾天也戒了.....
半夜起床喝奶,有時是一種習慣,不是真正的需要.
尤其當寶寶滿5公斤,是有能力不需要半夜補充食物的!!!嬰兒睡飽更重要阿!!!!!
每餐都吃飽,玩樂認真玩,還不會獨玩時,就辛苦一點多陪玩,
睡前半小時到1小時,調暗燈光,放上睡覺音樂.
洗溫水澡,換上libero麗貝樂尿布,免得被尿濕干擾睡眠.
認真的擁抱一下(給他很多愛),再直抱幾分鐘(確認不會有嗝)(從10分鐘到現在2分鐘)
放上床睡覺!明天見!
不用十八相送,寶寶經過一天的疲憊,只想找到自己舒服的姿勢,好好大睡一場!
分享完畢!:)