圖文版：http://chan917.pixnet.net/blog/post/187570071
(以下文章沒有附圖，因為用pcman不會插圖。_。... 只會用手機插圖進去>"<)
在孕期時，假日的時間大部份都是在上媽媽教室度過XD...有了寶寶後，反而很少有"寶寶
課程"可以參加，結果在乳腺課程結束後，吳老師告知有親子活動的課程，時間OK就來參
加啦~!!(後來發現原本每個月都會開的課程吶~!!! 竟然都沒把握到>"<)
親子Pilates，我參加的是0~12個月的這組，是由歐陽老師上課，只能說...天底下怎麼會
有這麼溫柔的人呢?? 講話輕聲細語，動作又柔柔的(?) 該怎麼說呢?? 就是很溫柔啦!!(
詞窮了我...)
以下就是看圖說故事了...
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一開始要給寶寶適應環境，所以放在瑜珈墊上讓寶寶玩一下...
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之後開始運動嚕，先讓寶寶玩一下骨盆球(媽媽那天其實很虛..重感冒ING >"<)
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讓寶寶趴在球上，平衡後可前後左右慢慢的擺動，慢慢的...這個可以針對寶寶四肢的刺
激，還有練習背部和頸部的肌肉
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接下來是媽媽的動作，寶寶底下的墊子用瑜珈墊捲成圓桶狀，趴在上面...為什麼...忘了
...冏。媽媽就是手撐著，做抬腿這樣...背要挺直，主要是訓練屁屁不要下垂
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"貓式"，把背部拱起再凹下去，好像是放鬆背部..(?)
這時小人開始哇哇叫...這時要給他安撫，以不強迫為主，好在抱抱一下就又開始想玩了
^^
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這個動作比較適合把瑜珈墊換成3個枕頭，2個疊在一起1個在後面(一個斜度下來就是)，
現場沒有枕頭，所以用瑜珈墊半捲起來...然後在幹嘛...我還是忘了QQ 媽媽的腦波很弱
這樣 冏
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把寶寶放大腿，慢慢往後，用腹部的力量前後前後(請注意後面那位弟弟...)他是老師的
小孩XDDD
老師分享著，她很常跟小孩這樣玩，有時就把寶寶抓著就"轉來轉去" (PS.這是有經過訓
練的才行，千萬不要自己亂來，寶寶很脆弱的~~!!) 對於育兒，她很強調的就是親子互動
，不但可增進感情，且時常溫柔的撫摸寶寶，也會讓他很有安全感哦~
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類似深蹲的動作...背挺直，腳開與肩同寬，下蹲，注意膝蓋不能超過腳尖，慢慢的上，
慢慢的下。(若背會彎的話，可以把背靠在牆上練習)
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P2 一前一後，前腳往下壓，伸展小腿的肌肉
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伸展背部肌肉，手撐著上下，然後一面可以跟寶寶玩...(他一直用腳踹我就是="=)
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忘了為什麼而做..冏，就是用屁屁撐起來再放下
小孩真的要多帶出去放電啊~~~晚上DD一洗完澡，不用哄幾乎是秒睡，連半夜的夜奶都竟
然都沒起來!! 一路睡到隔天早上~~@@ 看來要再預約10月的課程了....哈哈
＊上課中間有個插曲，讓我印像滿深刻的...老師的小朋友到處跑跳，然後跌倒，當我和
另一位媽媽都要去扶時，她馬上"噓"的一聲阻止我們..然後裝沒事，偷偷觀察DD，他坐在
地上一下子，就又自己站起來裝沒事，又開始生龍活虎這樣XD。老師說從小當DD跌倒時，
她並不會馬上幫他"秀秀"(當然是在不嚴重的情況下) 一方面讓他知道這沒什麼，只要自
己再站起來就好了；另一方面也可以間接培養他受挫的能力... (筆記筆記)