好不容易度過前三個月
終於可以動動身體了
網路上的資訊好多 其實也不知道究竟哪家比較好
就這樣拖拖拖了一陣子
直到後來感覺身體越來越沉重
呼吸也越來越不順
就決定先去離我家最近的prana yoga看看
之前完全沒有做瑜珈的經驗 只是想說孕期應該也要些運動
這個運動又是有老師在旁輔助的應該比較安全
prana yoga靠近中山國中捷運站 出捷運走一點路就到了
他們的孕婦瑜珈目前是一星期兩堂 不一樣的老師
本來有點疑慮 怕不一樣的老師因為一周只有一堂掌握孕婦狀況不夠
但是後來發現多慮了
周二的貝拉老師 才剛生完小孩六個月 (身材完全看不出來可惡)
她的教法比較像是他事先規劃了本周進度
然後循序漸進的讓孕婦從放鬆 伸展 練呼吸慢慢的進步
周五的安琪老師 教法比較客製化 如果有同學提出一些哪裡比較需要"加強"
老師就會教多一點舒緩這種症狀的方法
有一次同學說他覺得身體好冷 想多動 老師詢問了每個人的接受度後
就會教一些比較有氧的姿勢
上完孕婦瑜珈真的超~級~好~睡!!!!!
身體被放鬆了 也學習到一些讓自己舒服一點的姿勢
現在一直覺得要是可以天天都有課那該有多好XD