如果頻繁的長硬塊，可能是攝取到容易發奶的食物或水分補充太多了，或是吃太油
奶水來的太快，又來不及擠出去，積在裡面就慢慢結塊 ( 我自己感覺是這樣 )
所以可以嘗試減少水分攝取
寶寶喝完或擠完時，先休息一下 ( 親餵的看有沒有可能先請家人幫忙照顧小孩 )
讓頭頭休息一下再繼續擠會發現胸部還有很多奶
擠乾淨後，可以用擰乾的涼毛巾稍微擦一擦胸部 ( 整個胸部、腋下到鎖骨也都擦一擦 )
稍微冷卻鎮定一下身體 ( 但也不用到冷冰冰那種地步，自己覺得舒服涼涼的就好 )
然後去觀察哪邊常出現硬塊，集乳時就要盡量把那邊的奶擠乾淨一點 ( 還有事後冷卻 ）
而且建議每次結束時，用乾淨的衛生紙按住頭頭稍微擦一擦清潔一下
這樣子比較不容易長小白點
有時候擠到一半發現擠不出來，
但自己覺得胸部裡還有的時候也可以這樣清潔一下頭頭，
通常清完之後會發現可以再擠出一些奶 ( 有種..出口被天然奶油堵住的感覺 = = )
再來，通常長硬塊就是因為奶沒擠乾淨，或是間隔擠奶時間太長
除非是想要調整擠奶時間之間的長度，不然還是建議時間別拖太久
如果是想調整擠奶時間的長度，就要記得每一次都得確切的把奶擠乾淨
這樣才能維持奶量及避免塞奶
例如平常早上到晚上應該擠個3包出來，但因為有事情而拖到晚上才擠
那麼晚上就應該至少要擠出兩包半以上的量 ( 戲稱榨乾自己 )
寶寶有時候喝太少，自己也要去感覺一下胸部是不是還有奶，有就把它擠掉，別硬撐
畢竟不是每個人都能作到供需平衡，自己要去評估自己的身體狀況
健康舒適的生活才是最重要的