※ 引述《fionateng (微涼)》之銘言：
: 1.少奶媽媽每次親餵應該至少餵多久？
: 早上試過兩邊各15～20分鐘，餵完他睡了45分鐘又醒來繼續討奶
: 又再繼續餵（但還是不夠一直哭鬧，剛剛先給60ml配方奶）
滿月以前親餵常見的問題不外乎是
"寶寶喝不到10分鐘睡死怎麼都叫不醒~然後隔不到一小時就又討奶"
如果媽媽撐的住,就跟寶寶耗
但以我的經驗,2~3天這種頻繁討奶的作息媽媽就崩潰了!
然後大家會建議你躺餵~
但我覺得躺餵沒有比較舒服
新手媽媽又很怕自己不小心睡著,壓到嬰兒
所以通常躺餵完起身時,全身腰酸背痛~沒有比較好
所以我的建議:
媽媽可以挑自己精神比較好的時段
ex:9am~14pm 這段期間全親餵,不補瓶餵(無限暢飲模式)
此時,原則上以雙邊盡量輪流餵為主
然後,某個時段,如果媽媽想休息了
就親餵單邊+補配方或者瓶餵
寶寶這樣可以睡比較久,媽媽就跟著一起休息或者吃東西~
建議媽媽一天至少給自己1~2次睡飽3小時的機會
此時家人幫忙瓶餵,醒了哭哭家人幫忙哄~總之媽媽就是睡!
3小時也不至於脹成石頭奶
我當時,是深夜時段的餵奶都交給老公瓶餵
半夜只要起來一次擠奶,
如果剛好寶寶醒了我就先親餵半邊,然後擠另一邊,
如果寶寶沒醒,我就只擠奶擠完收工繼續睡,
: 2.再來就是追奶問題
: 追奶最好方式是親餵後排空
: 像我這樣一個小時餵一次要怎麼排空@@
一小時討奶一次,如果要排空,就是親餵單邊
如果技巧夠,就邊餵邊擠另一側(因為親餵寶寶通常會引2~3次奶陣)
趁著奶陣擠奶量會比較多
如果手忙腳亂,那就是親餵完,馬上擠另一邊+排空親餵那一邊
此時親餵+擠奶時間,建議控制在一小時內
ㄧ來媽媽可以多休息
二來可以保護乳腺以免擠過頭
: 問題有點多，再麻煩各位媽媽給建議
: 新手媽媽沒奶很苦惱啊！
: 湯水也沒少喝（到底喝多少才叫多喝啊！
: 我每天兩杯養生茶約800cc、一罐黑麥汁500cc、
: 兩杯哺乳茶約700cc，外加雞湯或魚湯這樣）
湯湯水水喝多少這個問題,水份的補充重質不重量
雞湯魚湯如果不發奶,就只是補充營養跟水份
我月子期間天天喝鱸魚湯(多數人來說發奶)
但我出了月子,有一天,喝到虱目魚湯馬上脹奶~才知道我的發奶魚湯是虱目魚
所以月子期間可以多嘗試發奶的食物,找對自己真正發奶的
再來,水份補充不可以海飲
我當時的做法是:
如果,5點擠奶,4點半溫一杯500cc豆漿or泌乳茶or哺多多,慢慢喝到5點,
準備擠奶時再一杯500cc黑豆水,邊擠邊喝(擠奶時間控制在30~40分鐘內收工)
擠完,再一杯杜仲水or雞湯
這樣的水分攝取節奏,是最好的節奏~
最後,很重要的一點:心情放輕鬆,相信自己有奶!!!
再來,睡眠很重要!盡量休息夠,奶才會夠!
可以搜尋我的ID,我前一篇有分享月子期間追奶大原則~ ^^