測完三天後:
叫老公幫我用他們線上資料查，院內醫生可以幫查病歷
糖尿結果已經出來
明顯是我血糖還蠻低的，我想這也是為什麼我喝完糖水後好像身體不適沒有很嚴重吧
數值是喝前66<92(規定值) 第一管122<180 第二管120<153
所以我喝完後過一小時血糖跟第二小時都是差不多，其實還蠻穩定的
而且離規定的值數還有一段距離，很安全
我在想其實我在四月身體舒適後有持續回curves健身房運動至今外
吃東西也是多吃清淡燙的水餃、燙青菜、吃飯先喝湯
下午或早上一睡起來則是吃燕窩+海燕窩、水果、優酪乳
我都會避免在餐後飽足時吃這些，免得血糖升過高
晚餐也是多吃蔬菜，平常多喝水，孕期不旦體重沒啥升高
連妊娠糖尿測試也非常安全，除了胸部肚子變大外其他地方尺寸都沒啥變
上次參加親友婚宴還一直被說變更漂亮，肚子因為很藏也沒有妊娠紋
測血糖前一天我還是都照吃我以往的餐，晚上是吃豬腳飯，沒刻意少吃
其實我覺得有些飲食還是可以吃，像我想喝奶茶還是照喝、甜點、麵包想吃還是照吃
重點還是不要暴飲暴食，平常吃東西就要節制，點心或甜食、水果都在起床血糖低時或餐
與餐之間，而且這些東西我也不是整天一直喝，只要買一杯大概喝了大概五天內不再重喝
血糖較高物要避開飽足後當飯後點心，免得血糖值暴增的狀況，然後平常多喝水、運動
一週至少三次以上有氧運動，一天喝水也要多增加代謝，氣色也會好
這樣懷孕自己跟寶寶都健康也不會身材走樣 而且是個很靈活的孕婦
我在之前三個月因孕吐不適跟健身房請假，那陣子彎腰骨盆都超痠活像個老人
但是現在重回去健身後，因為常鍛鍊到骨盆肌肉，現在改善很多動作靈活許多
加上鈣質補充其實要配合些許適量重訓才能補到骨骼內，而且對胎兒也是有益處
所以如果身體沒有異常，孕婦還是要持續運動的好，除了散步也要鍛鍊些骨骼肌肉
垃圾連鎖食物(麥XX、星XX、PIZXXX)，炸物、不要吃(我懷孕後每吃必吐或不舒服)
卻也因此都沒有胖到 到現在雖然25~26w. 胖2kg外 之前擔心後期會暴肥大胃王
結果現在開始雖然胃口變好卻也還好 因為吃一些肚子就好撐皮好緊塞不下去
自動會節制 再怎樣根本體重增不了多少 孩子也一直都是在中間值大小很健康
吃飯前最好多喝湯，避免飯後吃水果甜點， 避開油炸物，節制飲食、運動、喝水
其實孕期還是可以很健康想吃很多你喜歡的還能讓身材好+氣色好 越來越美麗哩~
也沒有說吃麵包就胖媽媽胖小孩的事，我真的餓了還是會吃大蒜麵包或楓糖麵包
重點還是在正餐不要吃過量還有吃的內容物是什麼 甜點不要在飯後吃 及運動吧