本身奶量就不多，全盛期也不過一天800ml
大概產後5個月來潮，之後就以每兩個月就會單日產量掉150ml的速度在遞減
就算維持白天隔8小時共擠2次，晚上親餵2-4次，整日超過5次也沒用
11月初除晚上親餵外，白天只擠得出150左右
就順勢變成只有晚上躺餵
但是長期以來睡眠不足（單次從來沒超過3.5小時，寶寶半夜長牙歡更是要起來2-4次）
腰酸背痛到難以形容，加上其實母奶每日只剩100左右
終於讓我決定直接退奶，結束11個多月的母奶之路
開始晚上起來沖一次配方的日子
我是配合自己的生理週期
因為很明顯每次排卵過後奶量就會掉
我就順勢連親餵都不給，也漸漸不擠出來
結果寶寶跟我都適應的很好
雖然她睡前奶經過6-7小時一定要喝一次，但喝完後可再睡3-5小時
我也沒有什麼脹奶的困擾，僅僅一週就非常順利地退掉，完全不用擠
但是問題來了
從退奶開始我就失眠得嚴重阿O_Q
光是晚上不用親餵，3天我的背就不痛了
精神也變得超好
好到我每晚都要躺在床上發呆2小時以上
睡著了也不定時醒來
白天不用補眠
昨天更是整夜無眠
只在早上昏迷了7-9:30的2.5小時
就精神好到現在~~~
每天大概只睡了3-5小時
但是我明顯知道身體是覺得疲累的
不然我不會早上9點前都很難起床
我猜大概是賀爾蒙的變化身體還不適應
有人也跟我一樣嗎？
是就等它漸漸變正常
還是有什麼方法趕快度過這段時期？
或是有可以促進睡眠的方法？
明明好不容易寶寶不用頻繁討奶了（雖然還是會夜哭）
我卻只能看著她可愛的睡臉發呆orz