[母乳] 有沒有人退奶導致失眠?會多久?

作者: Tchieh (貴幸)   2014-12-17 13:48:09
本身奶量就不多,全盛期也不過一天800ml
大概產後5個月來潮,之後就以每兩個月就會單日產量掉150ml的速度在遞減
就算維持白天隔8小時共擠2次,晚上親餵2-4次,整日超過5次也沒用
11月初除晚上親餵外,白天只擠得出150左右
就順勢變成只有晚上躺餵
但是長期以來睡眠不足(單次從來沒超過3.5小時,寶寶半夜長牙歡更是要起來2-4次)
腰酸背痛到難以形容,加上其實母奶每日只剩100左右
終於讓我決定直接退奶,結束11個多月的母奶之路
開始晚上起來沖一次配方的日子
我是配合自己的生理週期
因為很明顯每次排卵過後奶量就會掉
我就順勢連親餵都不給,也漸漸不擠出來
結果寶寶跟我都適應的很好
雖然她睡前奶經過6-7小時一定要喝一次,但喝完後可再睡3-5小時
我也沒有什麼脹奶的困擾,僅僅一週就非常順利地退掉,完全不用擠
但是問題來了
從退奶開始我就失眠得嚴重阿O_Q
光是晚上不用親餵,3天我的背就不痛了
精神也變得超好
好到我每晚都要躺在床上發呆2小時以上
睡著了也不定時醒來
白天不用補眠
昨天更是整夜無眠
只在早上昏迷了7-9:30的2.5小時
就精神好到現在~~~
每天大概只睡了3-5小時
但是我明顯知道身體是覺得疲累的
不然我不會早上9點前都很難起床
我猜大概是賀爾蒙的變化身體還不適應
有人也跟我一樣嗎?
是就等它漸漸變正常
還是有什麼方法趕快度過這段時期?
或是有可以促進睡眠的方法?
明明好不容易寶寶不用頻繁討奶了(雖然還是會夜哭)
我卻只能看著她可愛的睡臉發呆orz

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