剛生完約一周
其實生之前就跟大多數媽媽一樣
後期半夜頻尿
再躺下去要睡著可能要翻很久
結果生完明明白天蠻累的 晚上卻還是要翻來覆去
最糟是要躺一個小時才能睡著
懷孕前其實非常好睡著)
因為半夜要起來擠乳
(目前是在月子中心,所以不會有寶寶哭鬧干擾睡眠)
除了難入睡外，早上也因為要擠乳又自動醒過來了，
完全無法睡久一點，連想說下午補個
眠，卻依舊難以入睡....
睡不飽真的很痛苦，連帶影響整個內分泌系統？
還是因為內分泌失調才會變成這樣難睡
有媽媽也有這樣的困擾嗎？該怎麼改善
呢？
哺乳期間要如何才能瞬間睡著又有品質?
謝謝