請教乳腺破裂後，但尚未發炎化膿的護理方式？
希望能不讓病情惡化。
昨晚經禾馨林院長診斷：
左胸下方的乳腺後端破裂、乳汁淤積，但尚未發炎化膿，
乳腺前端目前是通暢的，所以還未惡化成乳腺炎。
醫囑：
持續觀察注意，發燒或者腫塊變大要立即就醫。
使用機器擠奶，避免用手；冷敷；寶寶多吸以保持乳腺暢通。
問題：
請問在這種情況下，我還可以怎麼做？
有人有類似經驗的嗎？惡化成乳腺炎或化膿的機率很大嗎？
我另外預防性的掛了清明節當日台北馬偕的乳房外科張源清醫師，
有人推薦台北偏北地區的醫師嗎？榮總？振興？新光？有良醫嗎？
（我很推薦台北馬偕張醫師，只是太難掛號了，都要提前一、兩週；
淡水馬偕的乳外醫師皆不推薦）
話說：乳腺破裂耶！好像比較少見？版上爬文「乳腺」出來的都是乳腺炎。
我的雙手因腕隧道症候群根本沒力，還可以把乳腺按破，
只能說我的胸部太嬌貴了>_<
母乳之路進入滿月後，越來越艱辛了。