各位媽咪們好，
想跟各位媽咪們討教擠奶的技巧
我是新手媽 3/16早產（35+6w）
寶寶住院，尚未出院
不太會手擠奶
自然產三天在醫院被護士捏過後
第四天在家自己用手動擠乳器擠
奶量可以到 40-50 /3h
目前經過奶量都維持 50-120
會有落差是因為擠的時間長短
若擠一個小時，勉強會可以擠到
100 - 120 cc /4h
可是就覺得有點累
看到很多版上媽咪
都能擠個15-30分
到底是怎麼做到的……
我若單擠個15-30分鐘
頂多60-80cc/4h
奶量就上不去了，且也擠不乾淨
實在很困擾
所以想跟所有媽咪們
討教一下，有什麼小技巧嗎
目前有吃
好市多牌（萊粹美）卵磷脂
但是不知道一天可以吃到幾顆
所以我一天吃兩顆
還請各位媽咪分享一下