之前po文提到奶震撼軟奶困難，感謝各位媽咪的經驗分享
目前公司擠奶時間調整為10:30 15:00 回家19:00擠 23睡前排空
一開始仍是擠奶困難，之後我想除了這樣擠奶還是要拼命找發奶物
終於，找到我的發奶勝利方程式了
親餵和回家擠奶的我就不套方程式 公司擠奶必套用 而且屢試不爽
有套方程式和沒套方程式，得到的結果大約是相差30-40ml
更重要的是擠奶時間省下一半
分享給各位參考
我的發奶勝利方程式如下
擠奶前一個小時吃一片起司(芝司樂和costco都可以) +
擠奶前5分鐘吞2顆卵磷脂(目前吃俗又大碗的培恩) = 奶水滾滾流
是解開哺乳扣，在擦拭清潔準備要擠的時候，就會開始用噴的或是狂流
而且奶陣和奶陣間的時間間隔也縮短了，原本大約7.8分鐘才會有奶陣
現在大約3.4分鐘就會有下次奶陣
原本我的擠120ml，都要半小時以上，加上前後準備和收尾，將近一小時
現在擠奶時間只要15-20分鐘，就可以達到150ml左右，加上準備和收尾，半小時KO
實在是太開心了，跟大家分享唷
PS.起司熱量高，所以要多運動小心肥胖囉~還有油質也高，所以一定要搭配卵磷脂，
避免塞奶，吃完起司後，奶會有一點點偏米黃色，是正常的，也是因為油脂的關係
其實鈉含量也高，所以自己要斟酌，小雨麻有推薦過低鈉不含防腐的可以參考


PS.培恩卵磷脂真的是俗又大碗


※ 引述《swen920 (殺了我吧)》之銘言：
: 寶寶白天保母瓶餵喝奶時間 0930,1300,1700
: 回家親餵時間 2030 0400 0630
: 瓶餵120ml，每次親餵約40分鐘
: 在公司擠奶時間 1030,1500,回家1900
: 每次擠奶都要將近50分鐘才有120
: 而且是很辛苦的50分鐘
: 包含雙邊電動，手擠，甩奶
: 大約需要三次奶陣才有辦法達到120和軟奶
: 有吃卵磷脂，每天也喝水3000以上
: 發奶物也都喝，但都沒啥效果
: 擠奶時間就是無法縮短，奶陣就是很難擠出
: 也無法像親餵一樣軟奶
: 按起來都像是胸部裡面裝了水袋一樣
: 總覺得應該還可以再擠，但就是擠不出來
: 試過甩奶，熱敷，拉扯刺激乳頭，看寶寶照片影片聯想
: 奶陣都很難出來，每次擠完都精疲力盡
: 而且每次從頭到尾將近一小時的時間
: 兩次就兩小時
: 工作都做不完了，覺得已經影響到工作進度了
: 求解(>﹏<)
: ps,寶寶4m27d，6200g，120ml是全親餵轉半瓶餵直接給保母餵的量，沒有經過測試，還是
: 說寶寶其實親餵時沒喝那麼多，是我估計瓶餵量估太多呢，瓶餵量可以減少嗎？要怎麼減