黃醫生的建議喔!
一歲以上的孩子
基本上可以不用喝奶了。另外優格，優酪乳，芽芽餅，零食，通通都停掉。
吃糙米。糙米是最好的『益生質』；很多媽媽只吃益生菌，卻不知道沒有益生質，益生菌
很快就死光光了，根本沒有效果。
更大的孩子可以吃全麥麵包，高纖餅乾等等富含益生質的食物。四歲以上的孩子可以吃爆
米花（但不可以把咖啡色硬硬的殼吐掉，那才是最重要的部份）。
確定孩子每天都有吃足量的蔬菜與水果，請注意『足量』。高纖的水果請看上面所述。如
果能吃皮的水果，盡量連皮吃。
果汁請喝黑棗汁。其他果汁包括柳橙汁，都不是很有效，除非把纖維都打進去。
多喝水，這個年紀以上的孩子可以喝蜂蜜水。
一樣，油脂攝取要夠。